ДІЗНАЙТЕСЯ - Огляд дієти

Стиль життя для контролю втрати ваги на 16 уроках.

LEARN - це програма для зниження ваги, яка змінює поведінку, яка розроблена для досягнення ваших цілей щодо здоров’я з урахуванням власного особистого способу життя. LEARN - абревіатура, що розшифровується як спосіб життя, фізичні вправи, ставлення, стосунки та харчування. Ці п’ять основних компонентів є основними елементами для створення підходу до здорового способу життя на все життя.

огляд

Ця програма для зниження ваги своїми руками містить 16 уроків на тиждень, які охоплюють п’ять заповідей програми НАВЧАТИСЯ. Потім проводяться вісім щомісячних уроків та один підсумковий урок. Сертифікованих викладачів LEARN можна знайти по всій країні, або ви можете самостійно виконати програму, дотримуючись посібника та довідника LEARN.

Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?

За допомогою програми LEARN ви спочатку дізнаєтесь, як визначити ризики для здоров’я. Починаючи від запою та обчислення індексу маси тіла, закінчуючи визначенням вашої готовності та готовності схуднути, ці вправи з фільтрами дають вам глибоке розуміння ваших власних харчових проблем та вашого поточного стану здоров’я.

Протягом уроків ви дізнаєтеся, як боротися з ситуаціями, коли виникає тиск, щоб їсти, як користуватися Пірамідою про їжу, як боротися з їжею поза домом і як ваше ставлення може вплинути на втрату ваги.

Програма LEARN вчить, чому фізичні вправи важливі як для фізичного, так і для психічного самопочуття та як вони можуть допомогти у досягненні ваших цілей щодо схуднення. На своїх уроках ви дізнаєтесь трюки, як залишатись мотивованими та як включати фізичні навантаження у свій напружений графік. У більшість днів тижня рекомендуються певні фізичні вправи або фізичні навантаження.