Для дітей із СДУГ здорове та збалансоване харчування є ключовою дієтою для СДУГ для дітей Правильне харчування для дітей
Чи існує правильна дієта для СДУГ для дітей?
Коли у моєї доньки діагностували синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ), її лікар не рекомендував жодної спеціальної дієти чи обмежень. Мені сказали, що якщо ліки спричиняють зниження апетиту, просто дайте їсти їжу, коли вона голодна.
Мені порадили давати збалансоване харчування із закусками протягом дня та стежити, щоб вона завжди їла білок, коли їла вуглеводи. Також була рекомендована добавка омега-3.
Це здавалося досить простим. Я був новим в офіційному світі СДУГ, і лише після діагнозу моєї дитини я почав читати та слухати про певні дієти та обмежувальні плани харчування.
Мені довелося провести власне дослідження і дійти висновків, які найкраще підходили для моєї дочки. Кожен по-різному - і намагаючись керувати симптомами (і трохи полегшити життя нашим дітям) - все, що ми можемо зробити, що дає позитивний результат, коштує часу та зусиль.
Чи дієта викликає СДУГ?
Жодне дослідження не довело, що дієта викликає СДУГ. Це правда, що дослідження не виявили жодної конкретної їжі або відмови від їжі, щоб її вилікувати.
Деякі продукти можуть впливати на одну дитину, не впливаючи на іншу. Проходження процесу усунення певних продуктів, щоб побачити, як вони впливають на вашу дитину, може бути корисним з кількох причин. У деяких випадках харчова алергія може імітувати симптоми СДУГ. Крім того, для деяких дітей такі речі, як штучні харчові барвники, можуть посилити гіперактивність.
Хоча дієта дуже важлива для здоров'я наших дітей, немає жодних доказів того, що дієта є однією з причин СДУГ.
Якщо ви вважаєте, що деякі продукти погіршують симптоми, тоді виключайте ці продукти по одному, щоб побачити, що впливає чи не впливає на вашу дитину.
Правильне харчування має важливе значення
Правильне харчування має життєво важливе значення для фізичного та психічного здоров’я зростаючої дитини. Важливо давати дитині вітаміни та поживні речовини, необхідні їй для міцного здоров’я; це може допомогти вам спланувати правильну дієту для СДУГ для дітей.
Їжа, важлива для здоров’я
Дієта, багата фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами, корисними жирами, кальцієм та білками, забезпечить дитину необхідним харчуванням.
Білок може походити з нежирного м’яса або на рослинній основі. Слід уникати обробленого м’яса. Білки на рослинній основі багаті іншими вітамінами та мінералами, необхідними нашому організму, і є прекрасним вибором для здорового харчування.
Їжі, якої слід уникати
Яких продуктів слід уникати, якщо у вас СДУГ? Це ті самі продукти, яких слід уникати кожному, щоб бути здоровими.