Для тих, хто підраховує калорії та грудне вигодовування, скільки калорій ви їсте щодня BabyCenter

Я прогуглив і прочитав купу статей про це, але мені було цікаво щодо вашого особистого досвіду. Коли мій запас впав раніше через те, що я захворів, це викликало у мене справді стрес, і я хотів би уникати того, щоб мій запас падав, поки я визначав ідеальну кількість калорій. Я поясню нижче свій загальний рівень фізичної підготовки на випадок, якщо це важливо, але ви можете просто прокрутити повз мою балаканину та поділитися тим, що для вас працювало.

калорій

Я готовий прийти у форму. Я ніколи раніше не був у формі, просто якийсь від природи худий через генетику, і я готовий, нарешті, бути здоровою їжею і робити мудрі вправи. До дитини я важив 127, але це було найбільше, що я коли-небудь зважував. Зараз я важу 136, і я хотів би дістатися до 120 до 20 листопада.