Щоб підготуватися до літа, я зробив тижневий переривчастий піст
* Розкриття інформації: Я не професіонал охорони здоров’я та фітнесу. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж змінювати свій спосіб життя, і пам’ятайте, що те, що працює для однієї людини, не обов’язково для іншої.
У наступному дописі йдеться про голодування, споживання калорій та вагу. Це може бути потенційним стимулом для тих, хто страждає від харчових розладів. Будьте обережні. *
За останні кілька місяців я не був надто добрим до свого тіла. Я витрачаю якісний час на солі та оцтові чіпси та занадто багато вина. Я здутий і втомлений, і прокидаюся, дивуючись, чому я почуваюся жахливо. Мовляв, о, я не знаю, можливо тому, що ти живишся купами сміття, дівчино.
Я знав, що мені потрібно змінити. І коли літо швидко наближалося, включаючи поїздку в Палм-Спрінгз буквально за рогом, я хотів почати новий спосіб життя.
І слухайте, я не можу робити вигляд, що це все для мого здоров’я. Існує абсолютно рівень поверховості, який я соромлюся сказати, мотивує мене. Але це так. Це там. У мене є одяг зі старшої школи, який я не можу змусити викинути.
Я читав про періодичне голодування і думав, що воно здається цікавим. Це досить проста передумова. Ви їсте між 13:00 та 20:00, а потім голодуєте протягом 16 годин, частина з яких ви спите. Я знаю, я знаю, нам завжди кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі в день, блабла. Але справа в тому, що я вранці рідко голодую. Для мене снідати здається звичною роботою. Чекати до 13:00 було привабливою ідеєю.
Отже, я уклав угоду. Я спробував би це протягом одного тижня, але також дозволив собі можливість відступити в будь-який момент, якщо це робило мене нещасним. Я хочу щось, від чого мені стає краще, а не як те, що я вмираю.
Не їсти до 13:00 було просто, як пекло. Як я вже сказав, я не голодний вранці, тому слухати своє тіло, замість того, щоб змушувати щось мати, було чудово. Я випив чашку чорної кави близько 10 ранку. 13:00, я був голодний, але не ненажерливий. У мене був глютеновий тост з локоном, цибулею та козячим сиром.