Весна у вас здоровіше! Центр народження цілісних жінок; s Охорона здоров’я
Анна Марі Тротман
Ах, це березень, і я готовий до теплих весняних днів, сонця, освіжаючих прогулянок по Брендівіну та посадки свого маленького балконного саду зі свіжими травами та квітами. Березень також є Національним місячником харчування, який щороку фінансується Академією харчування та дієтології. Кампанія акцентує увагу на важливості прийняття обґрунтованого вибору їжі та розвитку здорових харчових звичок та фізичних навантажень. Тема Академії дієтології та дієтології на 2018 рік - «Йди далі з їжею».
За останні кілька років я писав багато блогів щодо здорового харчування. У Центрі народження ми маємо клас харчування для пренатальних мам разом із фізичними вправами та йогою. Заняття - це все, що потрібно для здорової мами та дитини. Але не всі в TBC вагітні. Запитайте себе; як харчування впливає на моє самопочуття, якщо я не вагітна, переживаю менопаузу, постменопаузу чи щось середнє? Ці блоги створені, щоб допомогти вам у вашій оздоровчій подорожі, але вони не замінюють відвідування дієтолога, якщо у вас є проблеми.
Що на вашій тарілці?
Минулого літа я вирішив піти повністю веганським протягом місяця. Це було не надто складно, оскільки я харчувався в одній із служб доставки ящиків. Треба сказати, страви були смачними, і я почувався справді добре. Однак це було не все так практично, оскільки я люблю козячий сир у своїх салатах і справжнє масло на своїх тостах! У мене є веганські дні і я відчуваю себе повністю задоволеним. Я не пропоную вам відвідувати веганські, вегетаріанські, палео, кето або починати будь-яку з безлічі дієт, які популярні сьогодні. Справа в повноцінному харчуванні полягає в тому, щоб бути розумним і мати базове розуміння поживної цінності того, що відбувається на вашій тарілці. Ви вже знаєте, що пампушка та чашка кави не мають харчової цінності!