Для тренерів - спеціальне використання для обтяження щиколотки на нерівних брусах
Тренер
Отже, я обмірковував ідею використання обтяжень щиколотки на брусах у кількох вибраних сценаріях. Я хотів подивитися, з чим ви, хлопці, особисто мали досвід.
Отже, першим сценарієм буде допомога гімнасткам у тренуванні на литих підставках із технікою з’єднання ніг. Я думав, що це може бути ефективною технікою для створення додаткового опору у фазі розвантаження гіпсу, а оскільки це додасть трохи більшої ваги нижній половині тіла, я також міг бачити, як це штовхає гімнастку до планку вперед над бруском ще трохи, щоб вирівняти вагу. Після тренування таким чином протягом встановленого періоду часу, чи міг би спортсмен набагато покращити литу стійку на руках після зняття ваги щиколотки? Чи не відчує рівноваги у гімнастки, коли вони покладуться?
По-друге, це концепція використання обтяжувачів щиколотки для сприяння більш потужним коливанням крана. Думаю, якщо спортсмен буде носити ваги на щиколотці, працюючи на гойдалках на крані, це допомогло б їм набагато краще відчути батоговий ефект ніг. Могло бути простіше відчути волочіння ніг через нижню частину гойдалки, і їм довелося б трохи більше попрацювати в самому крані, щоб відправити цю трохи зайвої ваги вгору. Знову ж виникають ті самі питання, що й раніше: чи насправді це щось покращить? Або це просто відверне гімнастки від відчуття нормального центру ваги?