До 5 років - для батьків з немовлятами, малюків; Дошкільнята
Ажіотаж навколо того, що ми їмо, не є чимось новим, оскільки цифри показують, що значна частина новозеландських дітей або страждає надмірною вагою, або страждає ожирінням.
Тому нам як батькам та вихователям важливо заохочувати наших дітей до здорового харчування з самого раннього віку.
Дослідження дають чіткі докази того, що харчові звички та звички, які діти набувають у ранньому дитинстві, залишаються з ними і в зрілому віці.
Навіть коли діти молоді, намагайтеся дозволити їм саморегулюватись і слухати власні внутрішні сигнали голоду.
Немовлята, які відвертаються від пляшечки або грудей, подають сигнали про те, що вони ситі. Якщо діти задоволені, не змушуйте їх продовжувати їсти.
Підкріпіть думку, що їсти слід лише тоді, коли вони голодні. Не дотримуйтесь політики чистої фігури.
Сьогодні зайняті родини мають менше годин на день, щоб готувати поживні страви, приготовані вдома, і розміри порцій теж значно зросли.
Формуйте своїм дітям переваги в їжі, пропонуючи різноманітну здорову їжу і уникайте нездорової їжі якомога більше.
Дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів або білків може змінити сигнали голоду в мозок, що потенційно може спричинити переїдання.