Спробуйте ці 10 простих асан для йоги, щоб Схуднути у 2018 році! Часи Індії

TNN | Останнє оновлення - 2 січня 2018 р., 16:28 IST

01/11 Втрата ваги за допомогою йоги

2018 рік повинен бути про повернення до основ і який кращий спосіб, ніж наша улюблена стара йога? Йога допомогла мільйонам людей у ​​всьому світі швидко схуднути. Ось 10 поз, які ви повинні включити у свій режим фітнесу, щоб схуднути та покращити тіло кращим чином.

спробуйте

02/11 Собака вниз

СОБАКА ВНИЗ: Собака вниз розтягує хребет, відкриває область грудей і допомагає вашому тілу вирівнятися. Він чудово підходить для постави та ефективно спалює калорії.

03/11 Сур'янамаскар

СУРЯНАМАСКАР: Замість того, щоб виконувати схему 10 або 20 разів, затримайтеся в кожній позі принаймні 20 секунд, щоб ефективно використовувати м’язи, щоб одночасно схуднути та зміцнити своє тіло.

04/11 Низька поза дошки

НИЗЬКА ПОЗА: низька дошка використовує область живота і веде до спалювання жиру, головним чином для плоского живота. Поза з низькою дошкою - чудова поза для нарощування сили та спалювання калорій.

05/11 Поза дельфіна

ПОЗА ДЕЛЬФІНА: Це ще одна поза, яка допоможе зміцнити Вашу спину. Поряд зі спиною, поза дельфіна також допомагає тонізувати біцепс, трицепс та руки.