Добавка до здоров’я
Огляди та дослідження харчових добавок
Ви заходите до вітамінного магазину або вітамінного проходу у вашому місцевому супермаркеті, і вас миттєво вражає різноманітність та вибір. На вибір є сотні добавок для здоров’я, тож як ви знаєте, яка саме для вас, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Ми шукали факти по всьому Інтернету, щоб ви точно знали, до чого ви. Медичні журнали та статті з надійних університетів були частиною дослідження. Кожна людина заслуговує на те, щоб знати, що слід чи ні, і саме тому ми тут публікуємо огляди доповнень до здоров’я.
Популярні статті про здоров’я
Що таке БАД?
Добавка для здоров’я - це будь-який продукт, що продається без рецепта та має на меті покращення чи підтримку загального стану здоров’я. Вони варіюються від основного вітаміну до складних таблеток для схуднення. Не кожна людина потребує кожної добавки для здоров’я, але, виходячи з харчових норм багатьох американців, багато хто може скористатися невеликою підтримкою.
Це одне з основних питань, яке ми прочитали в оглядах доповнення до здоров’я. Можливо, ви дійшли до вітамінного проходу, маючи на увазі одну добавку до здоров’я, а як щодо всіх інших? Згідно з опитуванням "Галлапа", "половина американців повідомляє, що регулярно приймають вітаміни або інші мінеральні добавки".
Полівітаміни
Вибір полівітамінів може бути трохи надмірним. Там є тони, тож як же вибрати одне над іншим? Вірте чи ні, але більшість взагалі однакові. Жіночі полівітаміни можуть мати додаткові інгредієнти для підтримки здоров'я серця або енергії, а чоловічі можуть мати інгредієнти для підтримки здоров’я простати.
Прийом полівітамінів може бути корисним для завершення дієти, але завжди найкраще вживати вітаміни в їх природному стані - в їжі. Ви повинні взяти до уваги, що не всі полівітаміни вважаються рівними. За даними Національного інституту охорони здоров’я, „багато полівітаміни містять деякі мікроелементи в кількості, що перевищує рекомендовану в урядових дієтичних рекомендаціях для американців. У деяких випадках ці рівні можуть спричинити небезпечне споживання ”.
Антиоксиданти
Вільні радикали виробляються в організмі природним шляхом, але фактори навколишнього середовища та дієти можуть впливати на кількість виробляються. Організм може боротися з пошкодженнями вільними радикалами, але коли рівень зростає вище, ніж тіло забезпечене, в гру вступають антиоксиданти. У “Journal of Clinical Pathology” зазначається: “Антиоксиданти запобігають пошкодженню тканин, спричиненого вільними радикалами, запобігаючи утворенню радикалів, знешкоджуючи їх або сприяючи їх розкладанню”.