Додаток Таймера дня Табата

31 травня 2014 р./Кеті Робертсон/0 коментар

додаток

Візьміть всього 4 хвилини дня і перетворіть їх на тренування

Що воно робить?

Це програма для тренувань, яка використовує інтенсивні інтервальні тренування як керівництво, щоб провести вас через вісім послідовностей по 20 секунд вправ, а потім 10 секунд відпочинку. Це, з невеликим часом підготовки перед початком, відоме як "протокол Табата" і займає всього чотири хвилини від ваших днів - так, ви чули нас, чотири маленькі хвилини вправ.

Відкрита доктором Ідзумі з Токіо, ідея Табата полягає в тому, що вона забезпечує максимальну користь за короткий проміжок часу. Зараз це наш вид тренування.

Чому ми це любимо?

Оскільки він простий у використанні та найзручніший із усіх, він портативний, тому його можна брати з собою куди завгодно, не вимагаючи обладнання та особливого оточення - включаючи парк, свою спальню або навіть на роботі (якщо ви справді хочете).

В основному, ми закохані в цей додаток, оскільки теорія Табата підтримується величезними обсягами наукових досліджень, і по суті, ми витрачаємо менше часу на фізичні вправи, але швидше стаємо фігурними і стрункішими - чого не любити?

Навіщо це нам потрібно?

Оскільки він спалює жир, підвищує вашу витривалість і силу і дає вам аеробні та анаеробні переваги всього за кілька хвилин поза вашим днем.