Догляд за шкірою починається з харчування - MSU Extension

Основне харчування є основою догляду за шкірою.

Існує 10 систем людського організму, які одночасно працюють на підтримку нашого здоров’я. Покривна система - це єдина система, яка знаходиться поза нашим тілом. Ця система - наша шкіра. Догляд за шкірою - це багатопрофільна доларова галузь. Є продукти, які стверджують, що вони очистять, згладять, підтягнуть, освітлять, зволожать та зменшать прищі, старіння, набряки, свербіж та потріскану шкіру. Всі ці продукти мають життєво важливе призначення та використання, але харчування є основною основою догляду за шкірою. Є продукти, які допомагають міцності покривної системи.

Вживання продуктів з усіх п’яти груп продуктів - це початок, але знаючи, які з цих п’яти груп продуктів допоможуть вам виглядати якнайкраще, допомагаючи вам почувати себе добре, не витрачаючи (можливо) зайві гроші на місяць на спеціальні креми і лосьйони. Якщо це буде просто, якщо їсти більше фруктів та овочів та пити більше води, це допоможе покращити стан шкіри.

Овочі та фрукти, природно, містять більше води і містять хімічну речовину, яка називається поліфенолами, яка природно міститься в рослинах. Відомо, що ця хімічна речовина є протизапальною речовиною, яка покращує здоров’я серця, уповільнює старіння та допомагає запобігати ракові захворювання. Ще одна перевага овочів і фруктів полягає в тому, що вони (природно) не мають жиру і пропонують хороші калорії. Деякі інші продукти, які можуть позитивно впливати на вашу шкіру при правильному споживанні, включають:

---