Доктор Оз Портобелло Гриби Голодна дівчина М’ясо Еспандер Калорії
Доктор Оз: Замініть вуглеводи цукіні, щоб менше калорій
Доктор Оз та його запрошена Голодна дівчина Ліза Ліллієн занурюються прямо до вас і розповідають, як ви можете їсти двічі стільки і скинути 5 фунтів. Ліза каже свою концепцію Харчові розширювачі є ключем до вживання більше їжі без додавання зайвих калорій у тарілку. Вона обіцяє, що якщо ви дотримуватиметесь її простих рекомендацій щодо розширення їжі, цього місяця ви втратите 5 фунтів, навіть під час канікул, такими продуктами, як її розширювач м’яса Hungry Girl.
Голодна дівчина: спагетті-сквош та паста з кіноа
Багато людей втратили велику вагу, дотримуючись Рекомендацій голодної дівчини, щоб розширити своє харчування. Дві жінки, які досягли успіху, поділились улюбленими способами розширити дві страви, які їм найбільше подобаються.
- Спагетті та фрикадельки - Замініть половину спагетті на спагетті-сквош. Це збільшить обсяг вашої страви без зайвих калорій, залишаючи при цьому почуття ситості та задоволення.
- Макаронний салат - Замініть макарони на лободу. Кіноа завантажена клітковиною, тому це не тільки дасть вам менше калорій, ніж макарони, але й наповнить вас.
Доктор Оз: Розширювач м’яса для голодних дівчат з грибів «Портобелло»
Гриби Портобелло - Вони м’ясисті за консистенцією і можуть набирати стільки страв, що робить їх чудовим розширювачем для вашої улюбленої м’ясної страви. Ось кілька ідей; також перегляньте рецепти грибів «Портобелло» від Лізи.
- Гамбургери -Ви можете зробити подвійний «бургер», зробивши традиційну м’ясну котлету і додавши гриб Портобелло як другу пиріжку, так що у вас буде весь смак, але не так багато калорій.
- Макарони Болоньєзе - Ліза Ліллієн каже, що це як традиційний болоньєзе, але ви замінюєте частину м’яса на портобельо, тож ви все одно отримуєте вишуканий смак та макарони, але не однакову кількість калорій, якщо страва була зроблена повністю з м’ясом.
- Стейк Фахітас - Голодна дівчина Ліза Лілліен каже, щоб нарізати гриби Портобелло на смужки, які нагадують смужки стейків у цій страві з фахіти, і ніхто навіть не може сказати різниці. Доктор Оз навіть був вражений зовнішнім виглядом, прокоментувавши, що вони виглядають дуже схожими.
- М'ясний рулет - Ліза каже, що потрібно замінити частину м’яса у рецепті м’ясного хліба купкою грибів, щоб об’їсти.