Домашні справи, щоб спалити калорії в карантині The Leaf Nutrisystem Blog
Незалежно від того, чи обмежені ви домам чи результат замовлення на перебування вдома внаслідок пандемії коронавірусу (COVID-19), багато людей використовують час, щоб перевірити речі зі списку справ у домогосподарстві. Хоча вам, можливо, не подобається робота по дому чи домашні справи, може допомогти знати, що багато з цих видів діяльності можуть спалити серйозні калорії. Мало того, що у вашому домі буде чистіше, але ви будете добре почуватися від схуднення під час роботи. Ми склали список деяких загальнопоширених домашніх справ, які можуть підтримувати вашу фізичну форму та здоров’я під час соціальної дистанції.
Ось 10 домашніх справ, які допоможуть вам схуднути та спалити калорії:
1. Проведіть і почистіть, щоб побачити, як знизиться фунт
Хочете затонувати ці руки і плечі? Підмітання та прибирання - це чудова домашня тренування для верхньої частини тіла, коли ви перебуваєте в самоізоляції. Але крім того, ці домашні справи подвійні, ніж фізичні вправи, і є серйозним підривником калорій. За даними Good Housekeeping, 138 хвилин миття підлог, за оцінками, споживають десь 405 калорій, якщо ви працюєте енергійно. Закиньте кілька випадів, коли ви це робите, і ви справді отримаєте загальну тонізуючу домашню тренування - весь час, виконуючи справи!
2. Натисніть на нього!
Щоб отримати більше домашніх тренувань для рук, схопіть вакуум і приступайте до роботи. Пилососування - це також чудовий спосіб прискорити серцебиття для деяких серцево-судинних переваг. Щоб отримати більше від цього, спробуйте перебільшити свої рухи. Візьміть великі випадки, коли ви рухаєтесь вакуумом вперед для додаткового тонування ніг. Ви також можете подумати про те, щоб підібрати темп. Покладіть трохи музики та під час роботи підкиньте кілька танцювальних рухів. Це чудовий спосіб зробити домашні справи та домашні справи веселішими, виконуючи як прибирання, так і вправи. Крім того, ви перебуваєте в безпеці вдома в карантині.
3. Обріжте траву, щоб обрізати лінію талії
Якщо у вас є косарка, то косіння трави може бути чудовим спалювачем калорій. За даними Harvard Health, 155-кілограмовий чоловік спалює близько 167 калорій за 30 хвилин натискання на стрижку газону. Просто переконайтеся, що ви залишаєтеся зволоженим, оскільки на вулиці все нагрівається! Перегляньте ці корисні поради щодо H2O практикувати належне зволоження та переконайтесь, що ви п’єте достатньо води, оскільки погода стає теплішою!
10 простих порад щодо приготування їжі для карантину
4. Змийте калорії
Ще однією діяльністю, яку можна безпечно робити в межах власного будинку (вірніше, під’їзду) під час пандемії коронавірусу, є миття сімейного автомобіля. За даними Harvard Health, 30-хвилинне енергійне миття автомобілів може спалити близько 167 калорій у 155-кілограмовій людині. Спрямуйте свого внутрішнього карате-малюка рухами губки «віск на воску», і ви швидко відчуєте, як м’язи рук горіють. Чим більше ви стираєте, тим більше калорій ви спалюєте і чистішим стає ваш автомобіль. Це перемога навколо!