Домашні засоби для профілактики гіпотиреозу та дієти
Гіпотиреоз - це стан, при якому організм не в змозі виробляти достатню кількість гормонів щитовидної залози. Гормони щитовидної залози виділяються із щитовидної залози, яка знаходиться в передній частині шиї. Люди з гіпотиреозом можуть відчувати втому, запор і розгубленість і можуть набирати вагу. Стандартною моделлю лікування гіпотиреозу є замінник гормонів щитовидної залози. Однак існують різні домашні засоби, які можуть допомогти привести гормони щитовидної залози до нормального рівня. Прокрутіть униз, щоб дізнатися більше.
Зміст
Домашні засоби від гіпотиреозу
1. Ефірні олії
a. Олія розмарину
Олія розмарину виявляє сильні протизапальні властивості (1). Отже, масаж його на точках тиску щитовидної залози може допомогти регулювати секрецію гормонів щитовидної залози.
Ви будете потребувати
- 3-4 краплі олії розмарину
- 1 столова ложка кокосового масла
Що ти повинен робити
- Змішайте три-чотири краплі олії розмарину зі столовою ложкою кокосового масла.
- Нанесіть цю суміш на точки акупресури щитовидної залози (підставу горла, медіальний аспект гомілки та під ногами).
- Акуратно масажуйте протягом декількох хвилин і дайте маслу вбратися шкірою.
- Крім того, ви можете також додати кілька крапель олії розмарину у свою ванну і витримати в ній 15-20 хвилин.
- Ви також можете нанести масло розмарину на шкіру голови, якщо волосся витончуються в результаті гіпотиреозу.
Як часто ви повинні це робити
Робіть це один раз на день.
b. Ладан масло
Ладан проявляє протизапальні властивості. Він також стимулює роботу органів травлення та мозку (2). Таким чином, ладан може допомогти лікувати такі симптоми гіпотиреозу, як запалення та проблеми зі шлунком.
Ви будете потребувати
- 3-4 краплі ладанного масла
- 1 столова ложка кокосової олії
Що ти повинен робити
- Змішайте кілька крапель ладанного масла з кокосовим маслом.
- Нанесіть суміш на основу горла, під ноги та інші точки точкового масажу для щитовидної залози.
- Застосовуйте цю суміш до будь-якого місцевого запалення.
- Ви також можете споживати краплю або дві харчової олії ладану.
Як часто ви повинні це робити
Робіть це один раз на день.
Примітка: Якщо одне ефірне масло не працює протягом 3-4 тижнів, припиніть його і спробуйте інше масло. Однак не використовуйте занадто багато одночасно або нескінченно.
2. Ашваганда
Ашваганда має протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні властивості (3). Також відомо, що Ашваганда підвищує рівень щитовидної залози (4). Отже, це може допомогти збалансувати гормони щитовидної залози.
Ви будете потребувати
500 мг капсули ашваганди
Що ти повинен робити
Споживайте 500 мг капсул ашваганди щодня після консультації з лікарем.
Як часто ви повинні це робити
Вживайте цю добавку 1-2 рази на день або за вказівкою лікаря.
3. Мінерали
Гіпотиреоз спричинений дефіцитом йоду та деяких інших важливих мінеральних речовин (5). Прийом добавок може відновити рівень мінеральних речовин у вашому організмі.
Ви будете потребувати
Добре поглинається рідка мінеральна добавка з низькою потужністю, що містить 9 мінералів (йод, селен, цинк, молібден, бор, мідь, хром, марганець і магній), необхідних для вироблення гормонів щитовидної залози.
Що ти повинен робити
Вживайте рідку мінеральну добавку щодня після консультації з лікарем.
Як часто ви повинні це робити
Вживайте цю добавку щодня. Це тривала терапія, щоб зберегти щитовидну залозу здоровою.
4. Насіння льону
Насіння льону є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які називаються альфа-ліноленовою кислотою (6). Незвідані дані свідчать про те, що омега-3 можуть індукувати вироблення гормонів щитовидної залози.
Ви будете потребувати
- 1 столова ложка подрібнених насіння льону
- 1 склянка молока або фруктового соку
Що ти повинен робити
- Додайте столову ложку порошку льону в склянку молока або фруктового соку. Найкраще подрібнювати заморожені насіння льону безпосередньо перед їх використанням.
- Добре перемішайте і споживайте його.
Як часто ви повинні це робити
Вживайте цей розчин 1-2 рази на день.
Примітка: Не вживайте щодня більше двох столових ложок насіння льону, оскільки споживання більше насіння льону може мати зворотний ефект. Зберігайте насіння в прохолодному місці, оскільки вони швидко прогіркнуть.
5. Кокосова олія
Кокосова олія містить середньоланцюгові жирні кислоти (7). Вони можуть допомогти прискорити млявий метаболізм, спричинений гіпотиреозом.
Ви будете потребувати
1-2 столові ложки 100% кокосової олії першого віджиму
Що ти повинен робити
- Вживайте кокосове масло щодня, або безпосередньо, або додаючи його до продуктів.
- Ви також можете замінити свою кулінарну олію кокосовою олією. Однак не підігріте кокосове масло є більш корисним.
Як часто ви повинні це робити
Споживайте це 2-3 рази на день.
6. Імбир
Імбир виявляє потужні протизапальні властивості (8). Ці властивості можуть допомогти полегшити гіпотиреоз та його симптоми.
Ви будете потребувати
- Дюйм імбиру (дрібно нарізаний)
- 1 склянка води
- Мед
Що ти повинен робити
- Додайте дюйм імбиру в чашку гарячої води і дайте йому настоятися протягом 5-10 хвилин.
- Дайте йому охолонути.
- Додайте до нього трохи меду і негайно випийте.
- Крім того, ви можете додавати імбирний фарш до продуктів або просто жувати невеликі шматочки імбиру.
Як часто ви повинні це робити
Робіть це 3 рази на день.
7. Ламінарія
Ламінарія - різновид морських водоростей, багатих йодом (9). Доповнення водоростями може допомогти стимулювати вироблення гормонів щитовидної залози (10).
Ви будете потребувати
Додаток ламінарії 150-175 мікрограмів йоду
Що ти повинен робити
Споживайте цю добавку до ламінарії після консультації з лікарем.