Домашня добавка до спалювання жиру - Фітнес Чарльза Ллойда
Домашня добавка до спалювання жиру
Можливо, ви пробували деякі з рекламованих добавок для спалювання жиру, таких як Hydroxycut, ця публікація навчить вас, як зробити Домашня добавка до спалювання жиру. Хоча ви можете схуднути за допомогою цих добавок, основна вага, яку ви втрачаєте - це не жир, а вода. Якщо ви роз’єднаєте слово Hydroxycut, ви придумаєте Hydro and Cut, що саме те, що робить добавка - це зменшує вагу води. Незважаючи на те, що сам по собі непоганий, ваше тіло набагато розумніше за таблетки. Hydroxycut працюватиме під час прийому добавки, але як тільки ви вийдете з добавки; ваше тіло саморегулюється і знову поверне вагу води.
Щоб боротися з цим і по-справжньому втрачати жир, потрібно думати з точки зору калорійності та калорійності. В основному, чим більше калорій ви витрачаєте порівняно з калоріями, які ви споживаєте, тим більше ваги ви втратите. Період.
Домашня добавка до спалювання жиру
Однак деякі люди потребують додаткового підсилення перед тренуванням. Ось рішення.
Споживайте менш відомий EGCG або епігалокатехін-3-галлат (антиоксидант, що міститься в зеленому/білому/улуні чаю тощо), точніше це катехіни, які є поліфенольними антиоксидантними метаболітами рослин). EGCG та кофеїн “стек” - це високоефективна добавка для спалювання жиру, яку ви можете придбати за частку вартості багатьох із таких так званих добавок “для схуднення” або “спалювання жиру”.
EGCG діє як термогенний. Термогенна діє, нагріваючи ваше тіло швидше, ніж просто тренування на самоті, а вища температура тіла дорівнює швидшому спалюванню калорій (тепло спалює жир). Найкраще приймати це у формі таблеток, якщо ви не вживаєте багато зеленого чаю, через більшу концентрацію EGCG. Одна чашка зеленого чаю містить близько 150
200 міліграм (мг) EGCG. Це чудова доза, коли ви тільки починаєте, але з часом ви захочете збільшити споживання приблизно до 400 або 500 мг
Коли я приймаю добавки, я зазвичай приймаю від 200
500 мг EGCG у вигляді зеленого чаю або капсули. Я рекомендую дотримуватися цих меж - * Вище - не краще *.
Як я впевнений, на сьогоднішній день більшість з вас, розумних, саркастичних людей, знає, що кофеїн діє як стимулятор. Або, з точки зору того, що інші люди можуть зрозуміти, це активує і посилює ваш метаболізм. Посилений метаболізм дорівнює вищому спалюванню жиру та втраті ваги.
Проблема з кофеїном полягає в тому, що деякі люди споживають НАДІЛЬКО занадто багато щоденного споживання кави. МАКСИМАЛЬНА кількість, яку ви хочете споживати, становить 4 міліграми (мг) на кілограм (кг) ваги. Якщо ви не знаєте, яка ваша вага в кг, натисніть тут або обчисліть це самостійно на рівні (1) фунтів/2,2 = кілограмів.
1 (одна) 8 унцій чашка (заварена) містить приблизно 140 мг кофеїну. Отже, я думаю, ви зараз добре думаєте: "Я не п'ю стільки кави, і я в межах допустимих допусків". Якщо ви п'єте каву, вам потрібно знати, що кава - один з найбільш кислих (баланс pH, незабаром я буду писати про баланс pH), який ви можете пити. Наразі знайте, що чим кислотніший рН у вашому тілі, тим більше жиру ви будете зберігати. Для споживання кофеїну я рекомендую лише прості таблетки кофеїну та воду.