Дон; t нехай ШКАЛА визначає вас - Eating Fit
Профілактика раку
Серцева дієта
Залишайтеся вмотивованими, коли ваги не є дружніми? Поперше. викиньте шкалу.
БУДЬТЕ АКТИВНИМИ, БУДЬТЕ ЗДОРОВИМИ, ЩАСЛИВИМИ .
# Не дозволяйте шкалі визначати вас. Будь активним, будь здоровим, будь щасливим.# Просто вір у себе. Навіть якщо ви цього не зробите, робіть вигляд, що робите, і, в якийсь момент, будете.# Ви важливіші за свою вагу тіла.
Ви не є вагою ваги. Ваша вага тіла не відображає того, хто ти є, сили, розуму, доброти, краси чи цінності. Зосередьтеся на харчуванні для зміцнення здоров’я та фізичних вправах для сили та енергії; НЕ дозволяйте цифрам за шкалою визначати, хто ви і скільки радості у своєму житті. Вага - не обов’язково міра здоров’я.
Людина може мати здорову вагу тіла і мати дуже погане самопочуття через неправильний вибір харчування та відсутність фізичної активності. Крім того, м’язи займають менше місця і важать більше жиру - подумайте, яка ганьба було б так багато працювати, щоб отримати здорову, функціональну та привабливу м’язову тканину, а потім бити себе, бо відповідно до вашої шкали " не вдалося ", бо ви набрали фунт.
Я бачу занадто багато людей та "професіоналів" у фітнесі, які використовують цифру на шкалі як прямий показник здоров'я та/або фізичної форми. Це правда, що зважування себе може бути успішним способом відстеження прогресу з точки зору досягнення здорової ваги тіла, і в цьому немає нічого поганого, хоча я думаю, що це може бути слизький схил. Якщо ви робите все правильно - якщо ви харчуєтеся більшу частину часу чисто і здорово, і якщо ви прагнете регулярно проводити різні тренування з використанням різних стилів тренувань (для здоров'я серцево-судинної системи, сили та гнучкості), немає необхідності захоплюватися вагою ваги.
Здоровий має різні форми, розміри та масу тіла. Спробувати порівнювати себе з іншими або поводитись через фізичне та емоційне насильство у переслідуванні певної кількості - це вирвати себе з найздоровішого я, що є єдиним, до чого ми повинні прагнути. Однією з моїх найбільших цілей є бути голосом розуму в галузі, яка, здається, одержима примхливими дієтами, пластичною хірургією, Photoshop, 3% жиру в тілі та зображеннями, які, як правило, вводять в оману та естетично привабливі, але не мають міри здорового тіла.