Дон; t Викиньте ваги, що руйнують м’язи
Ендрю Читай
Спорт на витривалість, гирі, сила та кондиція
Зазвичай в цей час року спортзали наповнені людьми, які хочуть скинути кілька кілограмів після своїх надмірних свят. Нічого поганого в цьому немає, але є одна порада, яку часто кидають навколо, і це абсолютно неправильно. Це порада, коли людям потрібно скидати ваги, намагаючись схуднути.
Уявіть, як ви проходите повз будівельний майданчик і запитуєте у майстра, що вони будують, або скільки часу вони мають до завершення, а він не мав уявлення? Причина, по якій вони постійно знають, де вони в процесі, полягає в тому, що у них є план. Вони щодня перевіряють і переоцінюють, щоб переконатися, що рухаються в правильному напрямку, виміряти те, що вони зробили до цього часу, і оцінити, що їм потрібно виконати перед закінченням. Порада викинути ваги не така погана, як просити вас викинути свій план, але це все одно, що просити вас працювати з зав'язаними очима щодня.
Чому люди кажуть вам, щоб викинути ваги?
Порада викидати ваги заснована на одному: що ваги не точно відображають зміни, що відбуваються всередині тіла під час схуднення. Це цілком правильно. На початку процесу відбуватимуться зміни в масі тіла, що відображаються шкалою через втрату води, втрату жиру, а потім збільшення м’язів, одночасно втрачаючи жир.
Одне з речей, які багато людей скажуть вам, - це просто користуватися дзеркалом. Якщо те, що ви бачите, радує вас, то ви на правильному шляху, а якщо ні, то вам потрібно налаштуватися. Але насправді це працює лише для культуристів, які займаються змаганнями, і для людей, які майже не дотримуються дієти і можуть мікрокорегувати кожен день. З мого досвіду, ці люди, як правило, вже досить худорляві і добре розуміються на дієтах. (І, як і у всіх речах, на основи, на які слід справді звертати увагу).