Допомога з дієтою з низьким вмістом клітковини - їжа світиться

відчувайте хорошу їжу, яка корисна для вас

• Їжте мало і часто; це допомагає при дискомфорті. Прагніть до трьох невеликих, але калорійних страв та 2-3 закусок або поживних напоїв (молочні коктейлі, укріплене молоко) щодня. АБО будь-яка перестановка цього ідеалу. Деякі люди вважають, що найпростіше з’їсти що-небудь кожні дві години, а не думати про їжу як таку. Все, що вам підходить і забезпечує комфорт та харчування, - це добре.

• Вибирайте різноманітні страви зі списку з низьким вмістом клітковини. Випас із цього списку не дозволить нудьгувати і забезпечить справедливий розподіл поживних речовин. Я планую електронну книгу з відповідними рецептами. Але тим часом подивіться, будь ласка Легкі та смачні рецепти з низьким вмістом клітковини.

• Якщо вам рекомендують дотримуватися обмеженої дієти більше п’яти днів, попросіть свою лікувальну команду про полівітамінні/мінеральні добавки. Ви ризикуєте не отримати достатньо водорозчинних вітамінів, таких як вітамін С (кулінарія руйнує їх), якщо ця дієта дотримується довго.

* Ваш апетит, ймовірно, буде коливатися, але намагайтеся продовжувати їсти регулярно. Регулярне вживання їжі допомагає при апетиті та роботі кишечника.

* Виграйте від їжі, коли ви голодні, а не тоді, коли вважаєте, що повинні їсти. Маючи це на увазі, не переживайте, чи їсте ви в «не той час», чи їсте їжу не з послідовності: якщо вам подобається чаша рисових хрустящих о 2 ночі, просто зробіть це. На будь-який час, коли настає голод, можна швидко перекусити та легко нагріти страви.

o Порція приблизно 80 грам

Цільнозерновий хліб, макарони, крупи, рис, локшина та все, що виготовляється з них; трави (навіть подрібнені); міцні сири; йогурт з шкіркою фруктів або насінням; більшість сирих овочів і фруктів; міцне м'ясо/кремезне м'ясо; сік із сухофруктів та чорносливу (перевірте клітковину будь-якого соку, який купуєте), оливки, всю квасолю, бобові, горіхи, насіння та цільні зерна; їжа з цілим кокосовим/висушеним кокосом; попкорн; хрін; какао-порошок (з високим вмістом нерозчинної клітковини), сильно приправлена їжа та заправки/соуси. Вам можуть дозволити або не дозволити шоколад/шоколадний сироп: перевірте. Інші продукти може дозволити/заборонити ваш лікар, тому попросіть.

Fiber Guardian - американський сайт з 900 продуктами, відсортованими за видами

Вміст клітковини в продуктах харчування (вибирайте продукти, натискаючи на рядок вибору алфавіту) - вичерпний огляд американських продуктів та сирих продуктів

Як їсти дієту з низьким вмістом клітковини (трохи дратує, але корисно, слайд-шоу) - Health.com

 Келлі Андерсон 2012 (оновлено 29 березня 2015)

соковиті фрукти та овочі, які вам рекомендували не їсти, часто є чудовим способом отримати необхідні поживні речовини. Ось мій сік «Тоніка на животі» (гарнір не їжте!)

Приготування маленьких тарталеток з овочами з низьким вмістом клітковини може оживити м’яку дієту з низьким вмістом клітковини. Ось мій простий рецепт для вас. Просто подивіться в рецепті, як адаптувати основний рецепт до своїх потреб.

Приготуйте корисне морозиво, поклавши заморожені банани в супер-блендер разом з ваніллю або корицею. Ось простий рецепт, який можна адаптувати до ваших потреб. Більшість з вас може навіть тримати тахін або арахісове масло!

Поділитися цим:

Клацніть, щоб надіслати це другу (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися з Pinterest (Відкривається в новому вікні)
Клацніть, щоб поділитися на Pocket (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися WhatsApp (Відкривається в новому вікні)
Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
Більше

Подобається це:

63 думки на тему “Допомога при дієті з низьким вмістом клітковини”

pls. надішліть мені електронною поштою деякі рецепти, оскільки мій чоловік після операції діє на дієті з низьким вмістом клітковини.

Привіт. Я збираю деякі і з радістю надішлю їх, як тільки я їх перевірю. Тим часом думайте навпаки здоровій їжі насправді, але не жирній чи гострій. Використовуйте мої вказівки поряд з будь-якими вказівками з лікарні, при цьому лікарські поради замінюють мої, якщо вони різняться. З найкращими побажаннями, Келлі

Я хотів би також отримати вашу інформацію

Мене це також цікавить, у моєї мами рак товстої кишки, і я шукаю рецепти, щоб забезпечити їжу і полегшити її стан!

Я працюю над ними ввечері, і дуже скоро я їх викладу. Перевірте ще раз. Я зберігатиму вашу електронну пошту, коли у мене буде колекція для публікації. Тим часом, сподіваюсь, ця сторінка виявилася корисною.

Мене цікавлять рецепти з низьким вмістом клітковини, оскільки я готую для людей, хворих на рак, включаючи рак товстої кишки. Я зробив кілька продуктів з низьким вмістом клітковини, але намагаюся дізнатись більше. Дякую!

Дякую, це дуже інформативна та корисна інформація.

Дякую, Норма. Це проблема для когось із ваших знайомих? Це точно досить складна дієта.

Дякую. Моя мама пройшла променеву терапію раку яєчників і страждає непрохідністю кишечника. Я шукаю рецепти з низьким вмістом клітковини та високим вмістом поживних речовин, якими вона може насолоджуватися, а не викликати епізоди, через які вона потрапляє в лікарню з зневодненням. (Тож продовжуйте хорошу роботу. Я вдячний за цю сторінку та ваші зусилля.)

Вас ласкаво просимо, Робін. З низьким вмістом клітковини досить складно зробити здоровим - і цікавим. Сподіваюся, ідеї допоможуть. Незабаром я спробую протестувати і написати ще. З найкращими побажаннями, Келлі