Допоможіть! Я; Я роблю все правильно (я думаю), і я не худну! Пригнічений! Громада
- Додому
- Дієтична служба
- Огляд MyNetDiary
- Продукти та особливості
- Відгуки та відгуки
- Ефективність MyNetDiary
- Відстеження діабету
- Запитайте дієтолога
- Знайдіть медичного працівника
- Подарункові картки та групові знижки
- Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
- Програми та пристрої
- Мобільні лічильники калорій
- iPhone та iPod Touch
- Додаток для iPad HD
- Телефон і планшет Android
- Додаток для діабету для iPhone
- Додаток для діабету для Android
- Fitbit Посилання
- Зв'язування
- Посилання на Garmin
- Посилання на Twitter
- Пошук їжі
- Історії успіху
- Громада
- Зареєструйтесь!
- У NewsBlogHelpУвійти
Допоможіть! Я все роблю правильно (я думаю) і я не худну ! Пригнічені ! Тема
Alleycat 27.01.11
Ви можете мати рацію щодо недостатньої їжі. 1230 калорій в середньому - це не так багато, щоб споживати за один день, і якщо ви займаєтеся крім цього, ви можете відняти ці калорії з цього 1230, тож ви зменшитесь ще більше.
Намагаючись схуднути, важливо знизити споживання калорій, але лише на те, що корисно для ваги тіла. Якщо ви зможете знизити своє регулярне споживання калорій на 3500 кал на тиждень, тоді ви втратите 1 фунт на тиждень. Це 500 калорій на день. Якщо ви важили 250 фунтів, коли ви починали, і зараз ви їсте лише 1230 калорій на день і займаєтеся на додачу до цього, ваше тіло, швидше за все, перейшло в режим голодування. Тут він намагатиметься триматися за будь-який жир, який може отримати, і не відпускати його.
Переконайтеся, що ви їсте здорову кількість калорій і компенсуєте втрачені в процесі фізичних вправ. Якщо ви не впевнені, що для вас здорово їсти, домовтеся про це з лікарем або дієтологом. Як сказала Марі, схуднення може зайняти деякий час. Здорово втрачати 1-2 фунти на тиждень, тому не прагніть втратити більше, ніж це, оскільки у вас буде більше шансів навантажити органи вашого тіла і, швидше за все, повернути вагу в кінці кінців.
Замість того, щоб думати про те, як схуднути, подумайте про вибір способу життя, який буде більш здоровим до того, яким ви жили. Не намагайтеся скорочувати кути або швидше туди дістатись, просто зосередьтеся на тому, що потрібно робити, щоб ваш тип фігури, здоров’я та розум були здоровішими.
Сподіваюсь, це допоможе і бажаю тобі всього найкращого у подорожі!:)
U1648079 27.01.11
Мені 5’7 і 150 років, і я в середньому з’їдаю 1444 калорії, коли я відвідую тренажерний зал, я спалюю близько 5-600 цих калорій, у ці дні я з’їдаю близько 1900 калорій. Я думаю, що при вашій вазі зараз ви переводите своє тіло в режим голодування, а це означає, що воно зараз накопичує жир. Вам потрібно їсти більше, якщо за цим планом ви з’їдаєте лише 1200 калорій, вам потрібно змінити цільову дату, ви голодуєте. Ви розрахували свою БДЕ? Якщо не піти сюди http://www-users.med.cornell.edu/
обчисліть свої потреби, чим більше ви важите, тим більше вам потрібно їсти, поки ваше тіло не пристосується і не перестане голодувати, як Марі сказала, що втрата ваги може зайняти до року, але якщо ви з'їсте 1200 калорій, ви ніколи не втратите будь-яку вагу, особливо якщо ви спалите 450 цих калорій, ви переможете себе. Їжте більше здорової їжі та уникайте розфасованих натрієм «здорових» заморожених продуктів. Твоє тіло вимагає певної кількості калорій лише для того, щоб пережити день, це калорії, необхідні, щоб просто лежати на дивані цілий день, мінімум, який є твоєю Бджолою, мій - це 1444, так що це мінімум, який я можу з’їсти, щоб не голодувати коли я займаюся, мені потрібно замінити спалені калорії, щоб повернутися до тієї мінімальної точки.