Зупиніть зомбі, що гуляє через схуднення - непереборне обмерзання
Ці вихідні я переглядав старі фотографії, шукаючи щось конкретне. Я вирішив відкрити деякі з них СТАРІ папки. Я не впізнаю цю дівчину на цих фотографіях і не пов’язаний з нею. Були мої фотографії будь-якого розміру, але худі, але справа не в вазі. Було справді цікаво озирнутися на ту дівчину, яка ще не усвідомлювала себе, не втратила емоційну вагу і продовжувала обіцяти, що колись дістанеться до речей.
Це надихнуло епізод подкасту Irresistible You на цьому тижні. Я навчаю вас, як зупинити зомбі, проходячи через схуднення та своє життя, чекаючи колись.
Отже, давайте поговоримо про деякі ключові особливості поведінки та зміни мислення, які вам потрібно зробити.
1. Складіть зобов’язання перед собою
Ви не можете вибрати, коли ви віддані собі. Прихильність до себе і дотримання цих зобов’язань - це спосіб номер один, щоб зміцнити впевненість і довіру до себе. Це спосіб номер один, щоб у понеділок перестати починати все спочатку. Вам ніколи не захочеться робити це щодня. Чому ви готові розірвати зобов’язання перед собою? Подумайте про всі інші речі, якими МОЖЕТЕ займатись щодня ... свою роботу, своїх дітей, своїх домашніх тварин, свою сім’ю тощо
2. Прийміть, що у вас будуть погані дні
Коли ви вперше починаєте подорож до схуднення, ви одержимі ідеально це зробити. У вас чистий аркуш, і вам страшно зіпсувати це. Замість того, щоб отримати брудний аркуш, ви воліли б випити свою їжу до понеділка ... як це, клята, це має сенс? Прийміть, що не кожен день є простим і не повинен бути. Ви не прибуваєте в якийсь момент і ніколи не маєте іншого поганого дня. Ви повинні пам’ятати про свою прихильність до себе і чому ви цього хочете.
3. Відчувати свої емоції відстій
Ще кілька епізодів тому я розповів, як я схуд на 60 кілограмів, і як це не вражає, бо я не робив цього з якоюсь шаленою дієтою та фізичними вправами. Я говорив про те, як ніхто не хоче робити це таким чином; насправді відчуваючи свої емоції.