Дос і Дон; ts Здоров’я печінки - телевізор з усвідомленим життям
Здоров’я печінки 101
Зберегти нашу печінку здоровою та правильно працювати так важливо, якщо ви хочете прожити довге та здорове життя. Печінка є одним з найбільших органів в організмі і працює для боротьби з інфекцією та виведення токсинів з організму. Це також допомагає згущувати кров і тримати холестерин під контролем. На жаль, мільйони людей страждають на захворювання печінки у всьому світі. Захворювання печінки може спричинити цироз, який пошкоджує жовчні протоки печінки, і може призвести до необхідності трансплантації печінки або смерті. Тому ми хочемо зробити все можливе, щоб зберегти печінку здоровою!
Читайте далі, щоб отримати поради щодо здорової та щасливої печінки.
Уникайте оброблених продуктів
Оброблена їжа наповнена багатьма інгредієнтами та хімічними речовинами, включаючи шкідливі жири та олії, шкідливі для вашого організму. Вам слід прочитати етикетку будь-якої обробленої їжі, яку ви купуєте, щоб точно знати, що є в продукті. Як пояснюється в цій статті, радимо уникати обробленої їжі з низьким вмістом жиру або без жиру на 99%. Їх часто роблять смачними, видаляючи жир і цукор, але печінці важче переробити! Тому ви повинні самостійно готувати їжу з нуля, використовуючи свіжі інгредієнти. Тоді ви точно знаєте, що відбувається у вашій їжі. Це допоможе забезпечити вам здорову їжу в цілому, якщо ви готуєте собі їжу самостійно. Ви також, швидше за все, будете робити менші порції, а не переїдати їжу з високим вмістом жиру, високим вмістом цукру та високою кількістю солі.
Пийте багато води
Питна вода видаляє всі відходи в організмі і ідеально підходить для транспортування необхідних поживних речовин по всьому тілу. Якщо ви вживаєте недостатньо води, ваша печінка буде боротися з виведенням токсинів у вашому організмі, і це ускладнить фільтрування крові. Тому потрібно спробувати випити не менше 100-120 унцій. води в день. Залишаючись добре зволоженою, ваша печінка зможе нормально функціонувати та детоксикує ваше тіло. Візьміть з собою воду в сумку, коли ви виходите, оскільки вона нагадуватиме вам, що вам потрібно випити!
Пийте каву в помірних кількостях
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що вживання щоденної кави може запобігти захворюванню печінки. Як обговорювалося в цій інформативній статті The Alternative Daily, дослідження показало, що дві чашки кави на день можуть знизити ризик захворіти на цироз до 43%. Тому ви можете пити каву щодня, щоб запобігти захворюванню печінки. Звичайно, це не означає, що ви повинні пити каву, наповнену цукром - дотримуйтесь чорної кави з немолочним молоком, щоб забезпечити вам здоров’я, захищаючи печінку.
Їжте органічну їжу