Досягти схуднення, використовуючи свій розум моє баріатричне життя
Кілька років тому я відвідував Школу метафізики. Коли людина чує термін метафізика, вона може уявити собі обстановку Гаррі Поттера зі студентами, які літають навколо їдальні на мітлах. Реально, метафізика - це вивчення того, як відбувається мислення, що воно викликає, і як оволодіти свідомістю. Я використовую метафізичну концентрацію у своїй програмі схуднення та підтримки.
Повторюйте свою цільову вагу знову і знову безпосередньо перед сном, коли ваш розум найбільш сприйнятливий до пропозицій.
Ми всі можемо досягти цього стану концентрації епізодично, але залишаємось несвідомими про те, що потрібно, щоб навмисно створити цей стан зосередженості. Завдяки структурованій практиці я можу навчитися тримати стійку увагу на тому, що я вирішу. Практика буде зміцни мою волю, або ще краще, сила волі.
Розумова спритність є дуже важливим елементом успішного досягнення та збереження втрати ваги. Нижче наведено кілька прикладів використання розуму для подолання перешкоди для схуднення.
Пам'ять як засіб для схуднення
Психолог Ерік Робінсон провів дослідження, щоб перевірити, наскільки уважне харчування може допомогти запобігти переїданню. Дві групи повних жінок попросили з’їсти бутерброд із шинкою. Перша група прослухала аудіокліп, пропонуючи приділити повну увагу завданням з’їсти сендвіч. Друга група їла бутерброд, а на задньому плані кукувала зозуля.
Висловте позитивні твердження про свої наміри щодо схуднення.