Дослідження 4840 осіб 12 000 кроків на день може знизити ризик смерті майже в 16 разів
Чи справді носіння фітнес-трекера може врятувати вам життя? Можливо, згідно з недавнім 10-річним дослідженням з майже 5000 учасників.
Щойно опубліковане дослідження з 4840 особами, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, показало, що люди, які йдуть більше 12000 кроків на день, вмирають набагато нижчою швидкістю, ніж ті, хто проходить менше 4000 кроків. Помірний рівень активності також був пов'язаний з кращими результатами для здоров'я.
Людина, що гуляє містом біля вежі CN
Фото Артуро Кастанейра на Unsplash
"Порівняно з 4000 кроків на день, 8000 кроків на день було пов'язано із значно нижчою смертністю від усіх причин", - йдеться у дослідженні.
Це досить вагома причина бути активним.
Це також досить вагома причина придбати фітнес-трекер, такий як Fitbit або розумний годинник. Пристрій, використаний у дослідженні, був лічильником кроків від медичного класу від ActiGraph, але практично будь-який трекер активності виконає цю роботу досить добре.
Зрештою, якщо фітнес-трекер підштовхне вас до активнішої активності та досягнення таких етапів, як 10000 кроків на день, ви, швидше за все, станете набагато здоровішими.
Це було 10-річне дослідження, і 1165 людей загинули під час збору даних. 689 з них були через серцево-судинні захворювання та рак.
Раптово підтверджено масові оновлення iPhone 13 від Apple
Новий витік Microsoft розкриває амбіційні плани поверхні
Новий витік Apple розкриває шок випуску AirPods 3
655 людей у дослідженні робили менше 4000 кроків щодня, і 419 з них померли. 919 людей, які брали участь у дослідженні, робили понад 12 000 кроків на день, і 82 з них померли за той самий період. Як заявили дослідники, це показник 76,7 смертності на 1000 людських років для сидячих людей проти 4,8 смертей на 1000 людських років для активних людей.