Дослідження показують, що статура не є справжнім показником фізичної підготовленості
Том Брейді, один з найдосконаліших гравців в історії Національної футбольної ліги, заробить у 2019 році 27 мільйонів доларів за рахунок своєї зарплати та багаторазових схвалень, за даними Forbes . Його дружина, бразильська супермодель Гізель Бюндхен, заробила, за оцінками, 30,5 мільйона доларів 2016 рік, це був її останній рік моделювання до виходу на пенсію.
Хоча обидва вважаються придатними для своєї професії, обидва також відповідають прийнятій суспільній нормі придатності. Від журналів до фільмів до соціальних медіа, ті, хто виглядає найбільш фізично здоровим, розглядаються як стандарт краси та привабливості в нашому суспільстві. Жінки з плоским животом і чоловіки з опуклими м’язами мають ідеальний тип фігури. І як показали Брейді та Бюндхен, фітнес може заробити людям значне багатство та світову славу. Це призвело до всіх типів дієт, тренажерів та тренувань, розроблених, щоб допомогти тим, хто хоче прийти у форму якомога швидше та легше, наскільки це можливо.
Однак, згідно з a дослідження У статті, опублікованій Американським коледжем спортивної медицини, ці методи набуття форми є набагато менш корисними для здоров’я людини, ніж просто зосередження уваги на кардіореспіраторній формі, або коротше ХНН. Хоча традиційні методи фізичних вправ та обмеження енергії можуть допомогти зменшити вагу, вони також можуть ускладнити утримання ваги. Коли хтось зосереджується на тому, щоб просто схуднути, а не виконувати щоденну специфічну поведінку для покращення кардіореспіраторної форми, підвищується ризик страждати хронічною нестабільністю маси тіла, що може спричинити резистентність до інсуліну, гіпертонію та посилення збільшення ваги.
Крім того, провідний дослідник Гленн Гессер детально розповідає, як вгодованість та фізична форма не повинні бути взаємовиключними, як багато хто з нас змушені вірити. Відповідно до ІМТ когось можна вважати надмірною вагою або навіть ожирінням, але вважати здоровим. Хоча дієта та фізичні вправи зосереджені на позбавленні від жиру та мають більший зовнішній ефект, поліпшена ХНН допомагає внутрішньо виконувати функції організму, такі як дихальна та кровоносна системи, для покращення загального стану здоров’я. Хоча покращена ХНН може призвести до втрати ваги, фізичні вправи не завжди допомагають поліпшити ХНН, а можуть натомість зосередитись на простому спалюванні калорій. Дослідницька робота детально описує, як без постійних і здорових звичок втрата ваги мінімально впливає на загальний стан здоров’я: Вагу дуже важко утримати, якщо є нездорові звички. Хоча фітнес і сексуальна привабливість сьогодні можуть йти рука об руку, дослідники повідомили, що можна бути товстим і не тільки бути здоровим і здоровим, але і винятковим спортсменом.