Дослідження припускає, що сонячне світло може допомогти ожирінню та серцевим хворобам
Кілька нових досліджень також свідчать про те, що, можливо, ви захочете розлучитися зі своїм SPF.
Ми говорили про небезпеку низького вмісту вітаміну D та найкращі способи отримати достатню кількість їжі, сонячних променів та добавок. Низький рівень вітаміну D пов’язаний з деякими досить серйозними захворюваннями, такими як ожиріння, рак, діабет та серцеві захворювання. Вітамін D також має вирішальне значення для засвоєння кальцію та здоров'я кісток, а низький рівень може призвести до остеопорозу.
Але ось хитра частина. Дійсно важко отримати достатньо вітаміну D лише з дієти. І оскільки більшість із нас ведуть сидячий спосіб життя і працюють у приміщенні (читай: ми не на вулиці, щоб грітися на сонці щодня), майже ніхто не отримує достатньо цього важливого вітаміну.
Але, як зачаровує нова стаття в "Outside", одна група дослідників вважає, що перебування на сонці насправді може бути найкращим способом профілактики хронічних захворювань, пов'язаних з вітаміном D. Що стосується білої речовини, яку ми розбиваємо, і добавок з вітаміном D, які ми приймаємо? Ну, можливо, вони взагалі мало роблять для нашого здоров’я.
У листопаді дослідження, що фінансується NIH, були опубліковані в New England Journal of Medicine. У плацебо-контрольованому дослідженні брали участь 25871 особа, яку розподіляли на пацієнтів чоловічої старі віком від 50 років та пацієнтів жіночої статі старше 55 років з різними кольорами шкіри, щоб виміряти профілактику раку, серцевих захворювань та інсульту протягом п’яти років. Дослідники розділили групу і вводили добавки вітаміну D одній половині, а таблетки плацебо - другій.
Результат? Дослідники виявили, що добавки з вітаміном D не забезпечують нижчої частоти раку чи серцево-судинних захворювань, ніж плацебо.
Доктор Річард Веллер, академічний дерматолог з Лондонського університету, вважає, що люди з високим рівнем вітаміну D настільки здорові - це не сам вітамін; це опромінення, яке вони отримують від сонця. У 2010 році Веллер розпочав дослідження оксиду азоту - молекули, яка допомагає розширити наші кровоносні судини і знижує артеріальний тиск - і він виявив, що наша шкіра насправді використовує сонячні промені для отримання оксиду азоту. Ці докази викликають запитання: чи може вплив сонячного світла сприяти зниженню артеріального тиску? Веллер провів експеримент, щоб з’ясувати це.
Коли Веллер виставляв добровольців на еквівалент 30 хвилин літнього сонячного світла без сонцезахисного крему, рівень оксиду азоту в них підвищувався, а артеріальний тиск знижувався. Ці висновки далеко не незначні - у кожного третього жителя Америки підвищений артеріальний тиск, і це є основною причиною смертності від серцево-судинних захворювань. Тож якщо сонце допомагає знизити кров’яний тиск, чому б людям не грітися під його променями? Виявляється, відповідь є дещо схопленою 22.