Дослідження UNC щодо схуднення показує позитивні результати

Опублікував персонал | 20 травня 2016 р. | Здоров'я

схуднення

Від тренувань високої інтенсивності до занять спортом із низьким ступенем впливу існує безліч способів підтримувати форму.

Але намагаючись визначити, який метод найкращий, професор UNC з питань охорони здоров'я та харчування Дебора Тейт порівняла два популярні методи.

“На жаль, схуднення, а потім утримання цієї ваги стає для більшості людей надзвичайно складним та складним завданням. Тож ми зробили крок назад і подумали: "Коли настають часи високого ризику, коли люди набирають вагу?"

Тейт виявив, що цей час високого ризику становить вік від 18 до 35 років. Молоді люди за цей період набирають в середньому 30 фунтів - тенденція, за якою Тейт зазначає, стає все більш небезпечною.

"Ми отримуємо високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та фактори ризику серцевих захворювань раніше, ніж покоління наших батьків або наших бабусь і дідусів, і одна з причин, по якій вони підозрюють це через збільшення ваги".

Перший метод схуднення, який тестував Тейт, називали «повільними змінами».

Групі з 200 людей було наказано додати 2000 додаткових кроків і вживати на 100 калорій менше на день протягом трьох років.