Як працюють моторні агрегати та впливають на силові тренування
Занурюючись у підняття тяжкості, кардіотренування або будь-яку іншу програму вправ, ви можете почути термін "рухова одиниця". Що це точно означає? В основному руховий блок керує скелетними м’язами і є рушійною силою кожного вашого руху. Це включає довільні рухи, такі як ходьба або біг, а також мимовільні, такі як дихання.
Що таке двигун?
М'язи людського тіла надзвичайно складні і відповідають за кожен наш рух. Вправи можуть зробити їх сильнішими, а бездіяльність послабить їх.
М’язи складаються з різних типів волокон. Вони прикріплені до кісток сполучною тканиною, і це повинно бути навіть міцніше самого м’яза.
Рухова одиниця складається з однієї нервової клітини або нейрона, який іннервує групу скелетних м’язів. Нейрони отримують сигнали від мозку і стимулюють всі м’язові волокна в цій конкретній руховій одиниці.
Моторні агрегати різні залежно від того, де вони перебувають і чим займаються. Вони також бувають різних розмірів. Є невеликі моторні одиниці, які можуть стимулювати лише п’ять чи десять волокон робити такі речі, як моргання чи нюхання. У вас також є рухові одиниці, що включають сотні м’язових волокон. Вони відповідають за великі рухи, такі як удари ногою або стрибки.
Як вони працюють
Як тільки рухова одиниця отримує сигнал від мозку, всі м’язові волокна в цій одиниці скорочуються одночасно з повною силою. Ви не можете пройти половину шляху з моторними агрегатами - це все або нічого. Величина сили, яку ви генеруєте в будь-який момент часу, залежить від того, скільки рухових одиниць вимагає ваше тіло.