Дотримання границь втрати ваги під час канікул

26 листопада 2019 р. Автор: Barb Raveling

Цей допис може містити афілійовані посилання. Подивіться нашу політику розкриття інформації тут .

Знову ця пора року. Коли ми кидаємо обережність на вітер і порушуємо наші межі схуднення ліворуч та праворуч, їмо різдвяне печиво та інші смаколики! У сьогоднішньому епізоді підкасту «Смак правди» я проводжу тренерський дзвінок із Джуді та Емі про те, як слідкувати за межами схуднення під час канікул.

Емі та Джуді працювали над вивченням Біблії «Смак правди», і вони обоє худнули. Наразі Емі схудла на 10 кілограмів, а Джуді - 22 кілограми!

Сподіваюся, сьогоднішній подкаст допоможе вам, коли ми вступаємо у цей святковий сезон. Ось кілька брехні, про які ми розповімо, змушують нас їсти занадто багато:

Брехня, яка змушує нас їсти занадто багато у святкові дні

Мені не подобається залишатись осторонь (під час святкових вечірок, тому мені потрібно їсти, як і всім іншим).
Якщо всі шматують печиво, я хочу мати свою чесну частку.
Мені потрібно це їсти, коли ніхто не дивиться.
Це канікули. Я збираюся трохи потурати.
Це трапляється лише раз на рік (тож мені потрібно це дожити!).
Я не хочу шкодити чиїмсь почуттям.
Це так добре, я повинен мати ще одного.
У мене буде ще одна.