Дотримання кето-дієти може завдати шкоди здоров’ю кісток

КЛЮЧОВІ МОМЕНТИ

Результати дослідження, опубліковані в Frontiers in Endocrinology, припускають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, така як кето, може негативно вплинути на здоров'я кісток.

завдати

У дослідженні взяли участь 30 учасників, які брали участь в енергійних тренуваннях для змагань у пішохідних перегонах. Дослідники виявили значні ознаки руйнування кісток серед тих спортсменів, які дотримувались кето-дієти протягом трьох з половиною тижнів, порівняно з тими, хто вживав більш збалансовану дієту.

Дослідники вважають, що низьке споживання вуглеводів на кето могло вплинути на метаболізм кісток.

Незважаючи на свою популярність як швидкого методу схуднення, фахівці та лікарі давно заперечують кето-дієту. Споживання кетогенної дієти передбачає отримання приблизно 90% добової потреби в калоріях, переведення організму в напівголодне стан, що називається „кетоз“. На цій стадії організм спалює запасні жирові запаси для енергії, а не залежно від вуглеводів. Хоча це може допомогти вам швидко скинути кілограми, це може бути вкрай нежиттєздатним і призвести до кількох проблем зі здоров'ям.