Довіртесь процесу навчання, щоб прийняти зміни SparkPeople

навчання

У січні минулого року я відвідав дводенний семінар, який проводила одна з провідних спортивних дієтологів країни Ненсі Кларк. Під час своєї лекції про схуднення та фізичні вправи вона зробила наступний коментар, який вразив мене. Вона сказала, "Якщо те, що ви робите, не дає вам результатів, яких ви очікуєте, яка шкода від спроб чогось іншого?"

Це було настільки потужним повідомленням для мене, тому що стільки разів у минулому я так неохоче пробував щось інше, боячись, що це призведе мене в неправильному напрямку. Це особливо вірно, коли мені порадили збільшити споживання калорій, коли минулої весни я почав збільшувати свій пробіг. Я настільки звик їсти від 1200 до 1500 калорій на день, що збільшити калорії до 1500–1800 здавалося настільки величезним. Майже до того моменту, коли мене охоплював страх кожного разу, коли я реєстрував свою їжу в своєму трекері для їжі.

На щастя, я не володію шкалою. Повірте мені, якби я володів ним, коли розпочав цей процес у березні минулого року, я, мабуть, виявив би зважування щодня. Незважаючи на те, що я знаю, що вага людини може коливатися на цілих 5-7 фунтів за один день, я не надто впевнений, як би впорався з цим сценарієм, якби бачив, що ці цифри коливаються. Забавно, як інтелект і знання вилітають у вікно, коли йдеться про зміни у нашому власному тілі.