Довжина графіка бігу та тренувань на 1500 метрів

Побудуйте свою швидкість на цій відстані, яка становить лише милю

Джон Хонеркамп - сертифікований тренер RRCA та USATF з бігу, учасник марафонського турніру та визнаний лідер у спільноті бігунів у Нью-Йорку.

графіка

Якщо ви біжите на дистанції 1500 метрів, ви пробігнете трохи менше однієї милі (точніше - 0,93 милі). Це також дорівнює 1,5 кілометрам. 1500-метрова є популярною подією середньої дистанції у легкоатлетичних змаганнях, від участі молоді аж до олімпійського рівня. Коло більшості бігових доріжок дорівнює 400 метрам, тож знадобиться 3,75 круга, щоб дорівнювати 1500 метрам. У багатьох американських середніх школах на змаганнях з легкої атлетики замість 1500-метрової гонки проводиться мильна гонка (чотири кола доріжки).

Історія 1500 метрів в Олімпійських іграх

Гонка на 1500 метрів проводилася на Літніх Олімпійських іграх з моменту початку Ігор у 1896 році. Вона була доступна лише в рамках спортивних змагань серед чоловіків до 1972 року, коли була представлена ​​жіноча 1500. У ньому є три відбіркові раунди, щоб звузити поле учасників до 12 спортсменів.

Тренування для перегону на 1500 метрів

Якщо ви хочете покращити свій час на дистанції 1500 метрів або ви сподіваєтесь пробігти 1500 метрів без зупинки, ви можете скористатися навчальними програмами та порадами. Незважаючи на те, що ці графіки та підказки стосуються мильної відстані, відстані настільки близькі, що підхід однаковий.