Дозволяти; s Запорука міцного здоров’я, цей Всесвітній день здоров’я Блоги MediBuddy

Щороку 7 квітня, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) відзначає Всесвітній день здоров’я. Цього дня відзначається річниця ВООЗ, яка була заснована в 1948 році. За даними ВООЗ, здоров'я є "ресурсом для повсякденного життя, а не метою життя. Здоров’я - це позитивна концепція, яка підкреслює соціальні та особисті ресурси, а також фізичні можливості ".

З іншого боку, здоров’я визначається різними способами, одним із них є „стан оптимального самопочуття, орієнтоване на максимізацію потенціалу людини”.

Давайте поговоримо про здоров’я!

Як загальна тенденція та практика, здоров’я має два аспекти - фізичний та психічний.

А. Фізичне здоров’я означає хороше здоров’я тіла, яке можна віднести до регулярних фізичних навантажень (фізичних вправ), повноцінного харчування та повноцінного відпочинку. Фізичного благополуччя можна досягти розвитком усіх компонентів способу життя, пов’язаних зі здоров’ям. Це включає:

Правильне харчування
Кардіореспіраторна витривалість
Управління вагою тіла
Підтримка належної м’язової сили та гнучкості
Утримання від зловживання наркотиками
Уникання надмірного вживання алкоголю
Відповідальна сексуальна поведінка (сексуальне здоров'я)
Підтримання гігієни
Правильний сон і відпочинок

Б. Психічне здоров’я визначається як „стан добробуту, при якому людина реалізує власні здібності, може впоратися зі звичайними стресами життя, може працювати плідно і плідно, а також може зробити свій внесок у своє її громада ". Хороше психічне здоров'я полегшує здатність: