Dukan в Аделаїді Dukan Інгредієнти в Австралії

Я є австралійським шанувальником дієти Дюкана, і у мене є трохи часу, щоб спробувати деякі рецепти (з модифікаціями для австралійського контексту та того, що я маю у своїх магазинах), сфотографувати (на жаль, відсутні в книгах про дієти) та отримати свої думка сім'ї. Якщо ви вирішили спробувати Дюкан на собі, не забудьте спочатку обговорити зі своїм лікарем загальної практики.

Сторінки

Інгредієнти Dukan в Австралії

Знайти деякі з французьких інгредієнтів у рецептах Дюкана може бути складно. Ось деякі з моїх улюблених інгредієнтів, які я успішно використовував на дієті Дюкана, перебуваючи в Аделаїді, Південна Австралія.

аделаїді

Це ключовий інгредієнт, який відтепер ви будете споживати щодня. Це мінімізує адсорбцію жиру в травній системі - і очистить ваші судини.

Я використовую вівсянку в каша (готувати з знежиреним молоком у мікрохвильовці та подавати з йогуртом) як холодний сніданок 'суспензія'(додайте до солодкого йогурту, дайте йому постояти кілька хвилин, щоб розм’якнути) кекси (міні - мій улюблений у стилі ламінгтон - у суміш додається ложка ваг, що стежать за шоколадом, і чайна ложка кокосової есенції) і, звичайно, в млинці (кварк, яйце, натрія кориця та вівсянка).

Я використовую Paris Creek в німецькому стилі Quark і прошу свого місцевого менеджера Foodland Dairy, щоб він допоміг мені. Ви також можете заморозити цей кварк без втрати якості. Обережно, не всі кварки рівні. Швейцарський стиль має 10% жиру. Cosmo також виробляє кварк місцево, але він також становить 10% жиру. Якщо ви не можете дістатись до Паризької затоки, сир Cosmo з низьким вмістом жиру складає 5% жиру, і в млинцях це нормально.

Я використовую кварк у млинцях та соусах.