Думаючи сидіти на вправному м’ячі на роботі Тут; s чому ви не повинні; т
Як правило, ви бачите це на початку нового року - один за одним стільці у вашому кабінеті починають замінюватися величезними надувними м’ячами в тренажерному залі.
"О, це активує ваше ядро", - скажуть вам прихильники тенденції. "Вам потрібно використовувати прес, щоб сидіти прямо, тому це як тренування цілими днями, не відвідуючи тренажерний зал".
Твердження, теоретично, має сенс: ви, безперечно, використовуєте м’язи преса, щоб сидіти на будь-якому стільці без спинки більше, ніж коли сидите в поперековому, ергономічному, рекомендованому OHS офісіместер 5000.
Але те, що ти можеш, означає, що це потрібно ?
Згідно з науковим дослідженням, відповідь є майже рішучим ні.
У знаковому дослідженні 2006 р. Дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді виявили, що сидячи на м’ячі для вправ збільшив кількість використовуваних м’язів, було просто занадто незручно не відставати протягом будь-якого періоду часу.
Цей результат повторився пізніше в тому ж році, і знову в 2009 році - при кожному експерименті виявилося, що, хоча м’яч теоретично «вмикав» ваш прес, було просто проклято незручно робити якусь роботу.
Оскільки дослідники раз за разом виявляли, людям за своєю суттю є лінь: незалежно від того, сиділи учасники на швейцарському м’ячі або на офісному стільці, всі вони, природно, повернулись до своєї класичної похилої пози, якщо їм було надано достатньо часу.
"Тривале сидіння на м'ячі стабільності не сильно змінює спосіб сидіння людини, проте, схоже, це збільшує рівень дискомфорту", - написали дослідники.
"Тому важливо повністю вивчити новий дизайн стільця та проконсультуватися з науковими дослідженнями перед тим, як впроваджувати його використання".
З цим погоджуються багато людей, але заміна офісного крісла на роздуття не просто дратує хребет - це дратує і ваш відділ кадрів.