Думки про обмін інформацією про дієту; Емілі, Р.Д.
Я з усіх сил намагався опублікувати мій постмітний пост - не тому, що він ще не закінчений. Це є. Але я думаю, тому що мені спочатку потрібно було вивести ці слова. Оскільки я люблю ділитися з вами інформацією про здоров’я та харчування, і якщо ви дізнаєтеся щось нове, виявите щось, що тримається, або внесете зміни, які допоможуть вам стати трохи здоровішими, я щасливий. Але більше за все, я хочу, щоб це був простір, де ви навчитеся любити своє тіло і ставитись до нього з повагою, включаючи здорові практики у своє життя. І якщо у вас є діти чи кохані, моє бажання полягає в тому, щоб ви моделювали їх - показуючи їм, що ви робите здоровий вибір, який відображається у кожному аспекті вашого життя, а не те, що ви можете досягти успіху на дієті. Бо ось правда:
Жодна дієта, жодна зміна ваги, а також жоден успіх чи невдача, підраховуючи речі, обмежуючи групи продуктів чи змінюючи час їжі, не змусять вас любити своє тіло.
Розумієте, на моїй практиці я не займаюся схудненням (в Інтернеті є багато людей, які можуть показати вам, як це зробити) - я займаюся знанням вашого тіла та внесенням змін до змістити його в бік здоров'я. Для того, щоб вносити стійкі зміни будь-якого типу, знання свого тіла є ключовим. Для мене це складається з двох етапів: знання того, як функціонує ваше тіло, та ознайомлення з факторами вашого способу життя.
Які рівні макроелементів подобаються вашому організму? (ПРИМІТКА: ЦЕ НЕ ВРАХОВУЄ МАКРО)
Скільки вправ справляється ваше тіло?
Звідки ваш стрес (фізичний, психічний, емоційний)?
Яке ваше травлення?
Чи існують інші фактори? (дефіцит поживних речовин, зміна гормонів, дисбаланс або проблеми, проблеми із запаленням, чутливість до їжі або непереносимість тощо)
Кого ви годуєте і як часто?