Дванадцять тижнів спринтерських інтервальних тренувань з невеликим обсягом покращують результати кардіо-метаболічного здоров’я в Росії

Завантажити цитату
https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1554615
CrossMark

Повна стаття
Цифри та дані
Список літератури
Цитати
Метрики
Передруки та дозволи
Отримати доступ /doi/full/10.1080/02640414.2018.1554615?needAccess=true

У цьому дослідженні порівнювали ефекти 12-тижневих інтервальних тренувань у спринті (SIT), інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT) та безперервних тренувань середньої інтенсивності (MICT) на кардіореспіраторну форму (V̇O2peak), масу тіла та чутливість до інсуліну у жінок із надмірною вагою. Сорок дві жінки із зайвою вагою (вік 21,2 ± 1,4 року, ІМТ 26,3 ± 2,5 кг · м −2) були рандомізовані до груп SIT (спринти 80 × 6 с + відпочинок 9 с) та ізоенергетичні (300 КДж) HIIT (