Саме так я змінив дієту, щоб схуднути на 80 кілограмів жінок; s здоров’я
Емілі Кіркленд повністю переробила свої харчові звички.
До: 200
Після: 120
Я хворів з дитинства, але приблизно три роки тому я не знав, що це захворювання щитовидної залози. Моя вага завжди коливалась, тому з юності я почувався жахливо, як я виглядав.
Коли мені було 11 або 12 років, я почав їсти лише один прийом їжі на день, намагаючись схуднути. Цей один прийом їжі зазвичай складався з піци або інших зручних продуктів та газованої води. Моя політика одноразового харчування тривала роками.
Дізнавшись, що у мене захворювання щитовидної залози, я розпочав прийом ліків, які допомагали при симптомах. Але мені все ще було нудно постійно втомлюватися і набирати вагу.
Я вирішив нарешті щось з цим зробити. Я почав шукати в Інтернеті шляхи оздоровлення та виявив відео на YouTube про те, як прийти у форму. Коли я знайшов Fitness Blender, я вирішив зробити одне з їх восьмихвилинних відео про тренування. Мені доводилося зупинятися кілька разів, щоб перевести дух, але я продовжував рухатися. (Заспівайтеся вдома за допомогою DVD-диска "Здоров’я жінки на вигляд краще оголеним".)
ПОВ’ЯЗАНІ: 4 способи зробити так, щоб ваш індивідуальний піт-сеш відчував себе більше як тренувальний клас
У цей момент я щодня зважувався і підраховував калорії. Я б так розсердився на масштаб, бо там не було сказано, що я хочу. Я ненавидів зважування, але це викликало звикання.
На початку у мене точно були стосунки любові і ненависті, коли я тренувався. Я робив ці восьмихвилинні тренування два-три рази на тиждень приблизно два тижні. Потім я перейшов до більш довгих з часом. Приблизно через п’ять місяців я почав тренуватися п’ять днів на тиждень до години. Більшість тренувань включали високоінтенсивні інтервальні тренування з такими рухами, як альпіністи, випади, присідання та зіркові стрибки.