Огляд дієти Renegade 2020 - це афера або ні
Цей огляд товару був оновлений в грудні 2020 року.
Вступ
Перш ніж заглиблюватися в огляд дієти Renegade, я хотів би сказати про важливу роль харчової гри у кожній дієті, враховуючи її цілі. Харчуючись правильною їжею, ваше тіло залишається вільним від холестерину, діабету та високого кров’яного тиску, а також важливо допомагати нарощувати м’язи, спалювати жир та формувати тіло. Отже, їжа насправді є важливою і є основною відповіддю на здоров’я та фізичну форму тіла всередині та зовні.
Які принципи програми
В основному дієта складається з періоду голодування, який зазвичай триває від 14 до 16 годин, взагалі без їжі, з вечері до полудня наступного дня. Протягом цього часу печінка зазнає свого роду детоксикацію, а травна система звільняється від стресів і відпочиває. Потім починається фаза перегодовування приблизно від 4 до 8 годин. І таким чином, як науково доведено, організм збільшує свою здатність спалювати жир і одночасно нарощувати м’язи. Найголовніше, що, оскільки ми всі різні, програму можна налаштувати, тож ви можете експериментувати з різним часом їжі та дивитись, що найкраще працює.
Загалом, програма дієти Renegade має таку послідовність днів: Фаза 1 - відсутність сніданку взагалі або просто чашка кави (якщо це нестерпно); Фаза # - Їжте легко або недостатньо (жир, білки та овочі в помірних кількостях, але на даний момент без фруктів та вуглеводів), що сприятиме зниженню ваги та поліпшенню травлення, і Фаза №3 - Переїдання вночі (вуглеводи включені), бажано після силові тренування, а потім, нарешті, фаза голодування 14-16 годин до наступного дня.
Існує 134 рецепти на рослинній основі, які якраз підходять для дієти «Ренегат», які автор підготував і включив для допомоги в програмі.
Дієта Renegade була розроблена, щоб усунути проблеми, які зазвичай виникають, які заважають досягти мети втрати жиру та набору м’язів. Якщо цим проблемам не приділяється достатньо уваги, вони можуть загрожувати здоров’ю в цілому. Гормональний дисбаланс, наприклад, рівень естрогену тестостерону, слід виправляти, вживаючи здорову органічну сиру їжу, горіхи тощо. Крім того, кортизол слід тримати під контролем, не надмірно працюючи, достатньо спати і відпочивати і взагалі, уникаючи стресових ситуацій.
Погане травлення, кислотність крові, знижена чутливість до інсуліну, втома нирок та токсичність печінки - також серед проблем, які потребують термінової уваги.
Автор вважав, що ця програма назавжди позбулася від усунення жиру. Ця електронна книга просто знищує 5 найважливіших міфів про харчування.
Міф №1: Дієти з низьким вмістом вуглеводів та палео-стиль - найпрекрасніші для втрати жиру. Правда полягає в тому, що ваш розум і тіло звички серйозно пошкоджені низьким споживанням вуглеводів. Ці дієти також спричиняють гормональний дисбаланс, що ускладнює втрату жиру та нарощування м’язів.
Міф №2: дієти, багаті білком, призводять до збільшення м’язової маси та зменшення жиру. За цю брехню відповідають компанії, що продають харчові добавки. Надлишок білка у вашому раціоні викликає проблеми з травленням і додає вам додаткової ваги.