Двотижневий загальний поворот тіла - ABC News
Вправи, які допоможуть вам скинути зайві кілограми саме влітку.
23 червня 2009 р. ? - Залишилося трохи менше двох тижнів до свята четвертого липня, сезон купальників вже не за горами. Якщо ви все ще хочете трохи підбадьоритися, перш ніж втягнутись у бікіні, не бійтеся - новий план тренувань обіцяє швидко обробити вас. Це походить із книги під назвою "Загальний поворот тіла за 2 тижні", а автор Кріс Фретаг зупинився у "GMA Health", щоб пояснити, як це працює.
Ось уривок із книги:
Чи потрібен вам поворот?
У всіх нас були випадки, коли нам потрібно трохи проштовхнутися у правильному напрямку. Можливо, ви хтось, хто завжди був активним, але захворів або постраждав і мусив зробити перерву. Можливо, ви взяли відпустку і не змогли мотивуватися знову почати рухатися, або настільки завалені роботою або зайняті сімейними обов’язками, що навіть ідея зашнурувати взуття та стиснутись під час тренування здавалася неможливою. Або, можливо, ви просто піддалися одному з десятків інших відволікаючих факторів, які заважали вам регулярно займатися спортом або правильно харчуватися, і, природно, впали в схему інерції.
Що робити, якщо ти ніколи не був тим, хто був дуже активним? Ця програма отримає користь не від колишніх тренажерів. Якщо вас так довго посадили на диван, що тільки зійти здається занадто великим бар’єром, щоб пройти повз, ви потрапили в потрібне місце. Ви не залишитесь довго сидячи, прочитавши цю книгу, яка містить десятки підказок, спрямованих на постійне перебування, розроблених для того, щоб змусити вас рухатися та тримати вас у русі.
І навіть любителям частих фізичних вправ потрібна допомога: якщо ви застрягли в колії, з якої ви не можете вилізти або вам просто нудно з вашою поточною програмою, вважайте це вашим рецептом для перетворення душі/тіла. Протягом наступних двох тижнів ви оживите свій розпорядок дня, прорвете плато і почнете свій шлях до реальних вимірюваних результатів.
Щоб отримати додаткові поради щодо здоров’я, перегляньте останній випуск “Профілактика” на полицях!
Два тижні для тривалої зміни
Незалежно від вашої ситуації, "Двотижневий загальний поворот тіла" розроблений, щоб допомогти вам почуватись пожвавленими, впевненими та сильними як ніколи. Ми всі знаємо безліч переваг тренування, від боротьби з діабетом, серцевими захворюваннями та раком до побудови міцних здорових кісток, боротьби зі стресом та підвищення настрою. Я тут, щоб допомогти вам розпочати досягнення всіх цих переваг та багато іншого.