Джеан схуд на 120 фунтів схуднення
Трансформація дня: Джеан схуд на 120 фунтів. Очікуючи дати операції на шлунковому рукаві, вона вирішила змінити спосіб життя і натомість робити більше спроб. Стиль життя Кето дав їй бажані результати, і вона все ще може їсти багато ямайських страв, які любить.
Я схудла 120 кілограмів за 13 місяців з кето та фізичними вправами. Найважчий я важив 288 фунтів. Раніше я пробував дієту та фізичні вправи, але це не спрацювало для мене. Я вирішив відвідати семінар з втрати ваги, щоб отримати більше інформації про операцію з втрати ваги на шлунковому рукаві. На цьому семінарі я схвилювався і вирішив рухатися вперед з операцією. Після кількох ударів на дорозі і, чекаючи дати моєї операції, я вирішив піти на Кето і замість цього зробити ще одну спробу.
Кето - це мій новий спосіб життя. Я роблю це з 1 травня 2018 року, і мені це дуже подобається. Зараз я важу 174 фунтів при 5’6 ″. Я залишаюся на рівні або менше 20 грамів вуглеводів щодня. Подорож не завжди була легкою, але цілком варта того.
Правда полягає в тому, що вам не потрібно вправлятися, роблячи кето, щоб досягти успіху, але я вирішив це, намагаючись мінімізувати якомога більше пухкої шкіри. Я працюю в середньому чотири дні на тиждень. Моя програма тренувань складається з кардіо, силових тренувань та тренувань HIIT.