Джефф засмутився та засмаг на пісному способі життя м’ясоїдів MeatRx
Мені 59 років.
28 квітня 2019 р
У дитинстві я дивився на культуристів того часу як на героїв
Я завжди хотів бути таким
Я займався спортом і тренувався
Потім я потрапив у фітнес-індустрію, і з 1981 по 2001 рік - я володів, працював, керував оздоровчими клубами, фітнес-центрами ... Я навчав людей, проводив семінари з фітнесу, фізичних вправ та харчування ... Я брав участь у виробництві, розподілі, маркетингу та продажі харчових добавок та освічені люди щодо того, що і як використовувати добавки
Мене вчили, вірили і практикували протокол прийому їжі 6-7 разів на день (кожні 2,5-3 години, щоб підтримувати анаболічний стан і позитивний азотний баланс, а також уникати катаболізму) ... що складається з 50% + вуглеводи, 50% Білок (максимально нежирний і нежирний) з максимально низьким вмістом жирів ... я вірив в 1,0-1,5 г білка на фунт ваги тіла на день і мінімум 1,0 г вуглеводів на фунт ваги тіла на день…
Все, що я знав, практикував і навчав інших, було НЕПРАВИЛЬНО ...
Я не знав, що не знав ...
Я наполегливо працював, харчувався правильно, був відданим, мотивованим і дисциплінованим ...
АЛЕ я ніколи не отримував РЕЗУЛЬТАТІВ, яких хотів, як би я не старався
Мені менше їли
Я більше займався
Нічого не працювало
Я був великий, я був сильним, АЛЕ, я не був схожий на те, що хочу виглядати ...
Потім у травні 2017 року ... я побачив фотографію одного з моїх найкращих друзів - Сема, якого я не бачив 3-4 роки ... я був шокований, вражений, вражений, безмовний ... я знав Сема більше 30 років ... на цій фотографії … Він був схожий на грецького бога… я повинен був знати WTF… я зв’язався з ним негайно…
Йому знадобилося з початку травня 2017 року до 3-го тижня червня 2017 року, щоб переконати мене спробувати те, що він наказав мені зробити ...
Це було суперечливим і протилежним усьому, що я знав і про що мені говорили, і навчив мене все життя ...
Я нарешті здався ... лише тому, що знав Сема ... і побачив, що зробив ге ... він, очевидно, знав щось, чого я не знав ...
Я розпочав свій перший день 26 червня 2017 р.… У день, коли зробив свою першу фотографію «До» ...
Протягом 2-х тижнів я відчув і побачив зміни, яких раніше не відчував при будь-якій дієті, яку я коли-небудь пробував… я дотримувався її, і продовжував все досліджувати та досліджувати і навчатись більше…
Я ніколи не зупинявся і не оглядався ...
Моя подорож триває ... я підлаштовуюсь, налаштовую, модифікую, як я йду ... на моєму особистому Подорожі, щоб побачити, наскільки далеко я можу це зробити ... у всіх аспектах свого життя ...
Життя не повинно закінчуватися в 50…
Якщо все зробити правильно ... 50 - це лише початок неймовірного майбутнього ...
Будь ласка, приєднуйся до мене у власному подорожі ... я тут, щоб допомогти вам навчити вас, повідомити, допомогти, надихнути та мотивувати вас ... ваш успіх - це моя особиста винагорода !
з 29 березня
___
коли я починав, я робив лише періодичне голодування, як переконав мене Сем, на цей момент я не включав кетогенну/низьковуглеводну дієту
Я робив графік ПС 16/8 - 16 годин періоду голодування і 8-годинний період годування
і протягом перших 2 тижнів я відчув і побачив зміни, яких раніше не відчував на інших «дієтах», які я пробував - протягом перших 2 тижнів я знав, що щось «відбувається» !
Я НЕ міняв свою їжу (їжа, дієта) - я просто продовжував їсти те саме, що їв (включаючи вуглеводи), але зараз я їв все протягом 8-годинного періоду годування - я робив 4-разове харчування (їжа кожні 2,5 години +/-)