Як харчування впливає на розум і тіло - Масаж Акупунктурна йога Центр фізичної терапії для
Як харчування впливає на ваше фізичне, психічне та соціальне здоров’я?
Наші дієти різко змінилися за останнє століття, і вплив індустріалізації на наші продовольчі товари мав руйнівні наслідки для нашого здоров’я. Шкідливий вплив високооброблених харчових продуктів на фізичне здоров'я добре відомий, але набагато менше уваги приділяється їх наслідкам для психічного здоров'я та самопочуття.
Тіло: здорове харчування забезпечує легкі рухи тілом. Неправильна дієта з нездоровим вибором їжі може зробити кожен рух великим зусиллям, наповненим стресом, напругою та болем.
Розум: Їжа забезпечує джерелом енергії ваш мозок, а також ваше тіло, і має пряме відношення до психічного та емоційного здоров’я та стабільності.
Навчання та пам’ять, такі хвороби, як депресія, шизофренія, хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона, отримують користь від здорової, низькокалорійної дієти, що включає різноманітні різнокольорові фрукти та овочі та рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таких як лосось.
Харчування та стосунки: Харчування здорової, збалансованої дієти запобігає набору ваги, знижує ризик захворювань, пов’язаних з дієтою, таких як хвороби серця, діабет, рак та депресія, і дає вам енергію для повноцінного та корисного соціального життя.
Як ваша дієта впливає на депресію?
Одним з найкращих природних засобів проти депресії є повноцінне харчування. Здивований? Дізнайтеся, як здорове харчування може покращити ваш душевний стан!
Урядові дані показують, що понад 16 мільйонів американських дорослих повідомляють про те, що минулого року він мав великий епізод депресії. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки. Нова галузь дослідження, харчова психіатрія, розглядає, як дієта може поліпшити психічне здоров’я ...
Здорова кишка веде до здорового розуму