Джеймі Олівер вніс 2 зміни для трансформації втрати ваги

Різких дієт не потрібно.

зміни

Шеф-кухар знаменитості Джеймі Олівер нещодавно схуд на 26 кілограмів, не сідаючи на різку дієту. Натомість Олівер вніс дві прості дієтичні зміни, повідомляє британське агентство Express.

"Я досить швидко схуд 12 кг, і не зробив цього через те, що не їв", - пояснив він у торговій точці.

По-перше, він продавав м’ясо на горіхи, щоб задовольнити споживання жиру та білка.

“Вони роблять у вас вдвічі менше шансів отримати серцевий напад. Подайте їх своїм дітям », - пояснив він в інтерв’ю радіо, повідомляє Express.

Олівер може бути на чомусь: горіхи містять корисні жири, клітковину та білок, суміш, яка допомагає тривалий час залишати вас ситими. Крім того, поживна їжа може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.

Звичайно, ви можете перестаратися, тому важливо пам’ятати про розмір порції, якщо вашою метою є втрата ваги. Як правило, жменька горіхів на день - це розумна кількість.