Джилл Янг Трансформація схуднення - запущені звички
Набравши 60 фунтів за два роки, Джилл Янг подивилася на свою давню звичку бігати, щоб схуднути.
Ім'я: Джилл Янг
Вік: 44
Окупація: Корпоративний рекрутер
Рідне місто: Абінгдон, штат Меріленд
Початкова вага: 205 фунтів
Кінцева вага: 146 фунтів
Час біжить: 18 місяців
Я почав бігати після народження другого сина в 2007 році, як засіб для лікування симптомів післяпологової депресії. На щастя, я був частиною клубу місцевої мами, і деякі мої друзі запитали, чи не хочу я керувати Сьюзен Г. Комен 5K як свою найпершу гонку з ними. Мені подобається відчувати себе включеним, і я сказав так.
Я народила свого сина в квітні і почала тренуватися в липні, дотримуючись плану тренувань Хал Хігдон 5K протягом 12 тижнів. Я успішно закінчив за 34 хвилини, і мене офіційно підключили до бігу кілька років.
Але потім я зупинився. Після повернення на корпоративне робоче місце я кинув біг. Я не міг знайти балансу між повною роботою, тим, що я мама, і бігом. Мені довелося їздити до міста. Тому я продовжував їсти так, ніби все ще бігав, і почав набирати вагу, оскільки вже не спалював усіх цих калорій. Я давав усі ті ласощі в офісі, і дедалі більше сидів. Моєю новою нормою стали нічні миски з морозивом.
Перш ніж я цього зрозумів, за два роки я набрав 60 фунтів. На щастя, я згодом прийняв роботу, яка дозволила мені працювати вдома, і пообіцяв собі, що повернусь туди. Я був такий важкий і нещасний. Настільки важко було бачити свої фотографії, коли я був здоровим і сильним.
Будучи настільки важким, я навіть не міг йти вгору, не хрипів. Мені поставили діагноз - астма, і я справді боровся фізично. Страшно бути важким і боротися з диханням. Було ніяково бачити людей. Тож замість якоїсь примхової дієти я зробив те, що, на мою думку, працювало для мене: біг.
Моя перша пробіжка була 27 квітня 2017 року, приблизно через чотири роки після зупинки. Це було повільно і стабільно. Я пройшов одну милю: це зайняло 20 хвилин, і мені довелося йти в гору. Мій сусід займається фітнесом і сказав мені: "Двадцять один день утворює звичку". Це стало моєю мантрою. Я б повторював це знову і знову під час бігу.