Джилліан Майклз; 4 Непорушних правила схуднення

2. Ви повинні уникати оброблених продуктів за будь-яку ціну.
"Оброблена їжа завантажена консервантами та хімічними речовинами - іншими словами, отрутою. Правильно якісна їжа робить таку різницю у вашому самопочутті. Це додасть вам сил, оздоровить. Я завжди кажу, якщо у неї була мати або прийшов із землі, це зелена їжа. Чіто чи Дінг Донг, не їжте! Якщо там написано кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози або гідровані що-небудь або штучний барвник або підсолоджувач, тримайся подалі!"

непорушних

3. Ви повинні робити п’ять інтенсивних 30-хвилинних тренувань на тиждень.