Джилліан Майклз розмовляє про вагітність, фітнес та як виховувати здорових дітей
Ми всі знаємо Джилліан Майклз як експерта з фітнесу та харчування, і спостерігаючи за нею у "Найбільшому невдаху" надихнуло багатьох з нас встати з дивана та переїхати. Зараз ця влада, мама двох дітей, хоче допомогти жінкам досягти максимально здорової вагітності та дитини. У своїй новій книзі "Так, малята!" Джилліан розповідає вам 411 про те, як досягти найздоровішої та найкращої вагітності. З моменту настання вагітності на ранніх термінах, і після пологів, Джилліан ділиться всім, що вам потрібно знати, щоб насолоджуватися цим часом і як повернутися назад після вагітності.
Джилліан зайняла кілька хвилин, щоб поділитися кількома думками про вагітність, фізичну форму та як дати можливість дітям жити здоровим життям.
Що ви порадите новоспеченим матусям, які вважають, що на нашу дисципліну вплинули діти, які мають негайні потреби? Як нам досягти цього балансу?
По-перше, втратьте слово "дисципліна". Для матері природно зливатися з немовлям, оскільки немовля не може піклуватися про себе. Однак у вас також є поняття "потрібно село". Просити про допомогу. Це нормально сказати своїй сестрі, найкращому другові, подружжю, батькам, свекрухам, найняти няньку, щоб взяти дітей на пару годин, а ви підете займатися йогою з друзями або пообідати мамі. Тож замість дисципліни я б сказав дозвіл і здатність бути вразливим, щоб просити про допомогу.
Як ми можемо виховати впевнених у собі дітей, які здорові та задоволені своїм тілом?
Це починається з вас. Це не те, що ти кажеш, це те, що ти робиш. Оскільки мої діти бачать, як я роблю віджимання на YouTube чи Facebook, мій син хоче показати мені нові віджимання, які він придумав. Або мої діти дивляться, як Бейонсе робить формацію та танцює на шоу "Тайм Супер Боул", і думають, що хочуть робити те, що вона робить. Вони прагнуть бути схожими на цих людей, тому зробіть фітнес чимось амбіційним, що має довгостроковий кінцевий результат, яким вони захоплюються. Я також хочу сказати їм, що їхня соціальна мережа знаходиться поза межами. Купатися в басейні. Стрибати на батуті. Іди грай у бруд. Вигулюйте собаку. Вийди з дому.