Джилліан Майклз зважує книгу про схуднення; Лоуелл Сонце

НЬЮ-ЙОРК - Джилліан Майклз замовляє два яйця з легким вмістом олії та двома скибочками сухого тосту.

джилліан

Кава ?! "Дві міцні чашки, 400 міліграмів, борються з раком підшлункової залози, - каже вона, - плюс хвороба Альцгеймера, діабет 2 типу та покращує когнітивні функції".

Не те щоб Майклз - здоровий горіховий-гуді.

"Я все ще п'ю трохи алкоголю", - довіряє вона. "І я не відвідував тренажерний зал вже п'ять днів!"

Не дивно. Ось ця виснажлива книжкова екскурсія, крім завжди великого навантаження, плюс рутинні вимоги батьківства 3-річної доньки та 11-місячного сина, які разом зі своєю партнеркою Хайді Роадс прийшли з нею на цього недавнього візиту в Нью-Йорку.

Але все ніколи не втрачається, каже Майклз, у битві за схуднення та здоров’я. "Навіть якщо ви просто стоїте, розмовляючи по телефону, - пропонує вона, - ви можете спалити до 300 калорій за день".

Саме таку пораду про прощення можна знайти в її останній книзі «Тонкий на все життя: мої секрети внутрішнього простого, швидкого та тривалого схуднення» («Гармонія книги»).

"Це мій найм'якший підхід до схуднення", - каже Майклз, оздоровчий тренер, до якого рідко застосовують слово "м'який".

Врешті-решт, вона відома як тренер-сержант у The Biggest Loser від NBC, 5-футовий-2-дюймовий силу природи, яка не соромлячись кидає свою туго мускулисту вагу.

Але під час цього нещодавнього сніданку вона здається відмінною від своєї невдахи. Одягнена в джинси, піт-сорочку та чоботи "Угг", волосся, затягнуте під шапку газетчика, вона могла пройти півтора свого 39 років. Вона анімована, високооборотна. Але ніяк не приборкано.

"Я хотіла написати книгу, де ви відчували, ніби я сиджу тут із вами", - каже вона, бачення заспокоєння, що сидить навколо столу, "що пропонує просте рішення для кожної проблеми чи скарги, яку я коли-небудь чула".

Фітнес занадто трудомісткий, складний, дорогий, незручний, крім того, я весь час голодний - Майклз чув усі виправдання від аудиторії за свій веб-сайт, щотижневі подкасти та мовні заходи.

"Я хотіла інтегрувати відповіді та збити міфи та модні дієти", - каже вона. “Для будь-якої можливої ​​дієтичної дилеми, яку ви могли б мати, я пропоную безліч рішень. Вибрати один!"

У її книзі кожна стратегія поставляється з бальною системою, набраною від 1 ("бонусна" підказка) до 3 (найефективніша та найважливіша). Підсумовування стратегій, які ви можете прийняти, може допомогти прогнозувати рівень втрати ваги, каже вона.