Джозеф Бенавідес Дієта, придатна для; Біфкейк; UFC
Прочитайте останню частину щотижневої серії статей UFC.com про правильне харчування відомих імен змішаних єдиноборств. цього тижня Джозеф Бенавідес
Але у випадку Бенавідеса ніщо не може бути далі від істини. Якщо, звичайно, ви не вважаєте бенкетування стравами, гамбургерами IN & OUT, яловичим тако (зі смаженою шкаралупою), крупою Cap’n Crunch Berries та смаженим курячим стейком як пташину їжу. Тому що ці індульгенції та багато іншого є частиною раціону видатного нападника, коли він готується до 22-го вересня зіткнення з Деметріосом Джонсоном у Торонто (переможець, який закріпив своє ім'я в історії як перший в історії чемпіон UFC у напівважкій вазі).
Хоча в наш час його часто називають Джоджіцу, брати Бенавідеса з команди "Альфа-Мале" ласкаво знають його як "Біфкейка", посилання на щільну мускулатуру, натягнуту на кадр 5'4 вихідця з Нью-Мексико. Якщо ви спонтанні, надумайте їсти; якщо ви вважаєте, що органічна їжа завищена; а якщо у вас слабкість до червоного м’яса, то Джозеф Бенавідес (16-2) просто може бути вашим різновидом - елітний боєць, ультраліберальні харчові звички якого напевно піднімуть багато брів.
UFC: Людина, яка навчила вас найбільше про дієту та харчування, це ... Заповніть поле.
Бенавідес: Мені довелося б сказати „Я сам.” Або, можливо, телебачення чи „Харчова мережа”.
Якою була ваша дієта в дитинстві, яка росла в Нью-Мексико?
Ах, людино ... виростаючи в мексиканській родині до одинокої мами, в основному ми завжди їли квасолю. У нас завжди було б горщик квасолі варити в понеділок, і протягом тижня ми завжди знаходили способи з’їсти їх - або через тако, буріто, або заново, або з сиром. Просто завжди було щось із квасолею чи крупою.
Які види злаків?
Коричневий тост Хруст завжди був моїм улюбленим. Протягом багатьох років я здобув любов до ягід Cap’n Crunch. Мені також подобаються Ізюм-висівки, подрібнені пшеничні та медові грона вівса та все таке інше.
Яке молоко з вашою крупою?
Цільне молоко. Все інше мені на смак як вода.
Про який розмір миски ми говоримо?
Не можна їхати з справді великою мискою, бо тоді вона стане мокрою. Тож я йду з чашею звичайного розміру, А ПОТІМ Я ЇМ, ЯК ТРИ АБО ЧЕТВЕРТИ (чаші) ІХ. О так …
Востаннє ви їли ягоди Cap’n Crunch…
Гм, не так давно! Я маю на увазі, якщо я не б’юся, то я з’їдаю все, а крупи - це одне з моїх улюблених страв. Я навіть змішую Cap’n Crunch у молочних коктейлях.
Коли у мене не буде сутички, я буду їсти каші, морозиво, бургер IN & OUT, шкварки. Меж насправді немає. Я точно дивую людей своїми харчовими звичками. Після того, як я знизився до 125, я зміг з'їсти майже всіх членів команди.
Іноді мене судять товариші по команді, коли ми їдемо на обіди чи сніданки. Інші хлопці з команди замовлять, як омлет із яєчного білка, а я прийму стейк із курки та яйця чи щось подібне. Я точно харчуюсь більш ризиковано і трохи менш здорово, ніж деякі з них. Але найбільшим пожирачем у команді є, мабуть, (155er) Джастін Бухгольц.
Наскільки важким ти можеш стати в легкому вазі зараз?
Це насправді досить цікаво. Коли я бився у 135 років, я ходив, і найважчим, що отримав, було 147 фунтів. Я справді ніколи не бачив 150. Я б гуляв близько 144. Після моїх боїв я б просто трохи їв, нічого особливого. Я не позбавляв себе ваги, тому, коли набрав вагу, я не втрачав їжу. Я їв бургер IN & OUT за тиждень до моїх боїв.
Однак, коли я пішов до 125 років, мені довелося строго дотримуватися дієти протягом двох місяців підряд і справді позбавляти себе. Але після мого першого бою в напівважкій вазі я просто продовжував (їсти) запої, просто зайве їсти - їсти, коли навіть не був голодним. Отож, оскільки я опустився до напівлегкої ваги, я фактично набираю вагу до 150 фунтів, чого не сталося, коли я бився на 135.