Є періодичним голодуванням здорової групи об’єднаних лікарів

Періодичне голодування мало багато новин за останні кілька років, деякі попередні дослідження показують, що це може бути корисним для схуднення, зниження інсулінорезистентності, зниження артеріального тиску і навіть підтримки кращої роботи мозку. Ці результати не є загальнодоступною наукою - ми поки не знаємо з впевненістю, чи користь справжня - але деякі ранні дослідження показують обнадійливі результати. Продовжуйте читати нижче, якщо вам цікаво, чи переривчасте голодування здорове?

єднаних

Існує кілька різних моделей періодичного голодування, але найпоширенішою називають їжу з обмеженим часом. Це коли ви їсте лише протягом певного періоду години протягом дня, або кілька днів, або кожен день. Наприклад, у звичайній практиці прийому їжі, що обмежує час, ви їсте лише протягом заздалегідь визначеного 8-годинного вікна щодня і постите інші 16 годин.

Під час посту більшість людей все ще п’ють воду та інші неколорійні напої, такі як чорна кава або несолодкий чай. Це може полегшити голодування та захистити від зневоднення.