ЄДИНА Найважливіша річ, яку потрібно їсти, щоб схуднути - Нікола Роза
Нікола Роза | 16 серпня 2019 р
Так, це правда. Є одне. Це не якась дивна суперпродукт, яку ви ледве можете задушити. Ви не повинні змушувати себе їсти. Це не щось дороге або важке для пошуку в магазинах. Він легко доступний і має таку різноманітність, що кожен може знайти щось із нього на свій смак.
Що я маю на увазі? Білок! Забудьте про всі ярлики поживних речовин, довгі пояснення та висновки з питань харчування; не ускладнювати. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно їсти білок. Не потрібно повністю виводити вуглеводи. Вам не потрібно їсти галони жиру. Вам не потрібно додавати дорогі суперпродукти до свого режиму. Вам не потрібно рахувати макроси. Вам просто потрібно їсти білок, і він вам потрібен регулярно, як кожні три-чотири години. Потрібно припинити пропускати прийоми їжі. Це справді так просто.
Ось мій досвід. Я фактично розпочав ступінь магістра з питань харчування, навчився так багато, почав харчуватися здоровіше, ніж будь-коли, регулярно займався фізичними вправами, як ніколи раніше, і результатів я не бачив. Я почувався здоровішим, але не худнув. Я поспілкувався з радником з питань харчування, і вона сказала: «Вам потрібно їсти більше білка. Білок вам потрібен регулярно, щоб підживити ваш метаболізм. Ви збираєтеся схуднути. Розраховуйте на це ". Вона мала рацію. Після цього я втратив 40 фунтів менш ніж за рік. Єдина зміна: більше білка. Це не складно.